Schema

طرحواره براساس پرسشنامه یانگ استفاده شده در طرحواره درمانی تعیین می شود که شما چه رژیم های ناسازگار اولیه را دارید.

اطلاعات بیشتر درباره آنها را می توانید در كتاب "Reinventing your life: The Breakthrough Program to Ending Negative رفتار ... and Feel Great Again" Jeffrey E. Young، Janet S. Klosko.

تله الگویی در رفتار است که در کودکی بوجود می آید و مادام العمر است. تله ها به دلیل آنچه بستگان یا فرزندان دیگر با ما کرده اند ظاهر می شوند. شخصی ما را رها کرده ، از ما انتقاد کرده ، از ما محافظت بیش از حد کرده ، با ما بدرفتاری کرده ، ما را رد کرده یا نادیده گرفته است - یعنی به نوعی به ما آسیب رسانده است. گاهی دام بخشی از خود ما می شود. حتی پس از خروج از خانه کودکی خود ، ما به بازتولید موقعیت هایی ادامه می دهیم که در آنها بدرفتاری ، نادیده گرفته ، توبیخ یا تحت فشار قرار می گیریم. به همین دلیل ، ما در رسیدن به مطلوب ترین اهداف موفق نیستیم. تله ها بر افکار ، احساسات ، اعمال و روابط ما با افراد پیرامون حاکم هستند. به دلیل آنها ، ما خشم ، غم و اضطراب را تجربه می کنیم. حتی وقتی به نظر می رسد که همه چیز داریم: موقعیت اجتماعی بالا ، ازدواج کامل ، احترام به عزیزان ، موفقیت - ما اغلب نمی توانیم از زندگی لذت ببریم یا به دستاوردهای خود ایمان داشته باشیم.