Guia de exercícios de corrida

"""Quero ficar mais rápido ao correr!

Deseja melhorar sua aptidão em execução e saúde geral? Aprenda o caminho certo para correr.

Este aplicativo abrange o básico da corrida de técnicas, posturas e exercícios.

Correr e correr em particular é uma habilidade fundamental que suporta uma infinidade de outras atividades. Se você sabe correr corretamente, é mais provável que você desfrute de uma ampla gama de esportes e atividades que enfatizem essa forma de corrida.

Quando se trata de correr, sua velocidade é amplamente determinada pela sua técnica. Outros fatores incluem o comprimento da perna, a largura da pelve, a massa muscular magra e a capacidade do pulmão. Existem poucos fatores biológicos que você pode melhorar em uma semana e alguns estão com genética, mas você pode trabalhar em sua técnica, como sua postura e greve dos pés. Esteja você correndo para o atletismo ou para melhorar seu desempenho em outros esportes, mudar sua técnica pode ajudá -lo a atingir todo o seu potencial.

A chave para aprender a correr é começar com essas etapas fáceis.

Aprenda a correr do treinador de corrida profissional nesses vídeos de aplicativos ""."