स्प्रिंटिंग वर्कआउट गाइड

"""स्प्रिंटिंग में तेजी से प्राप्त करना चाहते हैं!

अपने चल रहे फिटनेस और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं? स्प्रिंट का सही तरीका जानें।

इस एप्लिकेशन में तकनीकों, मुद्राओं, ड्रिल से स्प्रिंटिंग की मूल बातें शामिल हैं।

विशेष रूप से दौड़ना और स्प्रिंट करना एक मौलिक कौशल है जो अन्य गतिविधियों की भीड़ का समर्थन करता है। यदि आप जानते हैं कि कैसे ठीक से स्प्रिंट करना है, तो आप खेल और गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला का आनंद लेने की अधिक संभावना रखते हैं जो इस रूप को चलाने के रूप में जोर देते हैं।

जब स्प्रिंटिंग की बात आती है, तो आपकी गति काफी हद तक आपकी तकनीक से निर्धारित होती है। अन्य कारकों में आपके पैर की लंबाई, श्रोणि की चौड़ाई, दुबला मांसपेशी द्रव्यमान और फेफड़ों की क्षमता शामिल हैं। कुछ जैविक कारक हैं जो आप एक सप्ताह में सुधार कर सकते हैं और कुछ आनुवांशिकी के लिए नीचे हैं, लेकिन आप अपनी तकनीक पर काम कर सकते हैं, जैसे कि आपकी मुद्रा और पैर की हड़ताल। चाहे आप एथलेटिक्स के लिए स्प्रिंट कर रहे हों या अन्य खेलों में अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए, अपनी तकनीक को बदलने से आपको अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने में मदद मिल सकती है।

स्प्रिंट को सीखने की कुंजी इन आसान चरणों के साथ शुरू करना है।

इन एप्लिकेशन वीडियो में प्रोफेशनल स्प्रिंटिंग कोच से स्प्रिंट करना जानें। """