คู่มือการออกกำลังกายแบบวิ่ง

"""ต้องการที่จะเร็วขึ้นในการวิ่ง!

ต้องการปรับปรุงการออกกำลังกายและสุขภาพโดยรวมของคุณหรือไม่? เรียนรู้วิธีที่ถูกต้องในการวิ่ง

แอปพลิเคชันนี้ครอบคลุมพื้นฐานของการวิ่งจากเทคนิคท่าทางการฝึกซ้อม

การวิ่งและวิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นทักษะพื้นฐานที่สนับสนุนกิจกรรมอื่น ๆ มากมาย หากคุณรู้วิธีการวิ่งอย่างถูกต้องคุณมีแนวโน้มที่จะเพลิดเพลินไปกับกีฬาและกิจกรรมที่หลากหลายซึ่งเน้นรูปแบบการวิ่งนี้

เมื่อพูดถึงการวิ่งความเร็วของคุณจะถูกกำหนดโดยเทคนิคของคุณเป็นส่วนใหญ่ ปัจจัยอื่น ๆ ได้แก่ ความยาวขาของคุณความกว้างของกระดูกเชิงกรานมวลกล้ามเนื้อลีนและความจุปอด มีปัจจัยทางชีวภาพเพียงเล็กน้อยที่คุณสามารถปรับปรุงได้ในหนึ่งสัปดาห์และบางอย่างก็มีพันธุกรรม แต่คุณสามารถทำงานกับเทคนิคของคุณเช่นท่าทางและการตีเท้าของคุณ ไม่ว่าคุณจะวิ่งเพื่อกรีฑาหรือปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณในกีฬาอื่น ๆ การเปลี่ยนเทคนิคของคุณสามารถช่วยให้คุณมีศักยภาพเต็มที่

กุญแจสำคัญในการเรียนรู้ที่จะวิ่งคือการเริ่มต้นด้วยขั้นตอนง่าย ๆ เหล่านี้

เรียนรู้วิธีการวิ่งจากโค้ชวิ่งมืออาชีพในวิดีโอแอปพลิเคชันเหล่านี้ """