Stop Smoking

Pare de fumar um dia de cada vez, com a ajuda de alguém que acompanhe seu progresso, te auxilie a lidar com a vontade de fumar e transforme a economia feita em objetivos concretos.

SEU PROGRESSO EM UM RESUMO

• Contador ao vivo de dias sem fumar: dias, horas, minutos e segundos desde o seu último cigarro

• Dinheiro economizado e cigarros evitados, calculados com base nos seus hábitos e no preço do maço

• "O que está acontecendo agora": o que sua fase atual de abandono do cigarro geralmente significa e quando você alcançará seu próximo objetivo

• Sequência atual, tempo total sem fumar e sua maior sequência

SUPERE A VONTADE DE FUMAR

• Um toque em "Estou com vontade de fumar" inicia um cronômetro de 3, 5 ou 10 minutos com uma dica simples a cada minuto

• Registre suas vontades em segundos: intensidade, gatilhos como café, estresse, álcool ou após as refeições e o que você estava fazendo

• Veja seus motivos para parar de fumar sempre que a vontade surgir

• Gatilhos e estatísticas: seus gatilhos mais comuns, quantas vontades você resistiu e em que horários elas costumam acontecer

• Mapa de calor das vontades nos últimos 7 dias, 30 dias, 3 meses ou desde o início

• Sugestões de estratégia com base nos seus dados: Marque o que ajuda e o aplicativo memoriza.

MANTENHA-SE MOTIVADO

• Linha do tempo com marcos importantes, desde suas primeiras 24 horas até um ano ou mais

• Insígnias de conquistas, como Primeiro Passo, Uma Semana, Mestre da Vontade e 100 Dias

• XP e níveis para check-ins, desejos resistidos e marcos importantes, com incentivo e sem punição

• Um pequeno desafio diário e um rápido check-in diário para humor e desejos

• Desafios pessoais de 7, 14, 30 e 90 dias

• Meus Registros: maior sequência, desejos resistidos, check-ins concluídos e muito mais

TRANSFORME ECONOMIAS EM METAS

• Crie metas de economia, como uma viagem, fones de ouvido ou um presente, e veja-as se preencherem automaticamente

• Cofre de economias: um pote, cofrinho, carteira ou caixa-forte que se enche conforme você economiza

• Antes vs. depois: quanto o cigarro lhe custava por dia, semana, mês e ano, comparado com o que você economizou

• Calculadora de custos para seus próprios hábitos de fumar

SAÚDE E BEM-ESTAR

• Cronograma de recuperação com informações cuidadosamente elaboradas e baseadas em fontes confiáveis ​​(OMS, CDC, NHS)

• Visão corporal mostrando quais áreas são abrangidas pelos estágios alcançados

• Exercício de respiração com um círculo expansível, sessões de 1 a 10 minutos

• Um plano personalizado de 4 semanas para parar de fumar, que você pode editar

SE VOCÊ DER UMA RECAÍDA

Uma recaída não significa o fim do seu progresso. Registre o que aconteceu, reinicie sua sequência e mantenha seu tempo total sem fumar, histórico e conquistas.

SEUS DADOS, COM BACKUP

• Faça login com o Google para fazer backup de tudo na nuvem e restaurá-lo em um novo telefone

• Ou exporte e importe um arquivo de backup sem precisar de uma conta

• Seus dados permanecem no seu dispositivo, a menos que você opte por fazer backup

Também inclui lembretes que você pode ativar ou desativar por categoria, modo escuro e idiomas inglês e turco.

As informações de saúde neste aplicativo são gerais e educativas. Não se tratam de aconselhamento médico e não substituem um médico ou um serviço para parar de fumar. Se precisar de ajuda para parar de fumar, fale com seu médico ou farmacêutico.