Stop Smoking

Berhentilah merokok selangkah demi selangkah, dengan pendamping yang menunjukkan kemajuan Anda, membantu Anda mengatasi keinginan merokok, dan mengubah uang yang Anda hemat menjadi tujuan nyata.

KEMAJUAN ANDA SECARA SINGKAT

• Penghitung bebas asap rokok langsung: hari, jam, menit, dan detik sejak rokok terakhir Anda

• Uang yang dihemat dan rokok yang dihindari, dihitung dari kebiasaan Anda sendiri dan harga sebungkus rokok

• "Apa yang terjadi saat ini": apa arti tahapan berhenti merokok Anda saat ini dan kapan pencapaian berikutnya tiba

• Rentetan bebas rokok saat ini, total waktu bebas rokok, dan rentetan terpanjang Anda

ATASI KEINGINAN MEROKOK

• Satu ketukan pada "Saya sedang menginginkan rokok" memulai penghitung waktu keinginan merokok selama 3, 5, atau 10 menit dengan kiat sederhana untuk setiap menitnya

• Catat keinginan merokok dalam hitungan detik: intensitas, pemicu seperti kopi, stres, alkohol, atau setelah makan, dan apa yang Anda lakukan

• Lihat alasan Anda berhenti merokok setiap kali keinginan merokok muncul

• Pemicu dan statistik: pemicu Anda yang paling umum, berapa banyak keinginan merokok yang Anda lawan, dan pada waktu apa biasanya terjadi

• Peta panas keinginan merokok untuk 7 hari terakhir, 30 hari, 3 bulan, atau sepanjang waktu

• Saran strategi berdasarkan data Anda sendiri: tandai apa yang membantu dan aplikasi akan mengingatnya

TETAP TERMOMOTIVASI

• Garis waktu pencapaian dari 24 jam pertama hingga satu tahun dan seterusnya

• Lencana prestasi seperti Langkah Pertama, Satu Minggu, Master Mengendalikan Hasrat, dan 100 Hari

• XP dan level untuk check-in, menahan hasrat, dan pencapaian, dengan dorongan dan tanpa hukuman

• Tantangan harian kecil dan check-in harian singkat untuk suasana hati dan hasrat

• Tantangan pribadi 7, 14, 30, dan 90 hari

• Rekor Saya: rentetan terpanjang, hasrat yang ditahan, check-in yang selesai, dan banyak lagi

UBAH TABUNGAN MENJADI TUJUAN

• Buat tujuan tabungan seperti perjalanan, headphone, atau hadiah dan saksikan tujuan tersebut terisi secara otomatis

• Brankas tabungan: toples, celengan, dompet, atau brankas yang terisi saat Anda menabung

• Sebelum vs sesudah: berapa biaya merokok per hari, minggu, bulan, dan tahun dibandingkan dengan apa yang Anda miliki Disimpan

• Kalkulator biaya untuk kebiasaan merokok Anda sendiri

KESEHATAN DAN KESEJAHTERAAN

• Garis waktu pemulihan dengan informasi yang disusun dengan cermat dan bersumber (WHO, CDC, NHS)

• Tampilan tubuh yang menunjukkan area mana yang tercakup oleh tahapan yang telah Anda capai

• Latihan pernapasan dengan lingkaran yang meluas, sesi 1 hingga 10 menit

• Rencana berhenti merokok pribadi selama 4 minggu yang dapat Anda edit

JIKA ANDA TERGELINCIR

Tergelincir bukanlah akhir dari kemajuan Anda. Catat apa yang terjadi, mulai kembali rentetan Anda, dan simpan total waktu bebas rokok, riwayat, dan pencapaian Anda.

DATA ANDA, DICADANGKAN

• Masuk dengan Google untuk mencadangkan semuanya ke cloud dan memulihkannya di ponsel baru

• Atau ekspor dan impor file cadangan tanpa akun

• Data Anda tetap berada di perangkat Anda kecuali Anda memilih untuk mencadangkannya

Juga termasuk pengingat yang dapat Anda aktifkan atau nonaktifkan per kategori, mode gelap, dan bahasa Inggris dan Turki.

Informasi kesehatan dalam aplikasi ini bersifat umum dan edukatif. Ini bukan saran medis dan tidak menggantikan dokter atau layanan berhenti merokok. Jika Anda membutuhkan bantuan untuk berhenti merokok, bicarakan dengan dokter atau apoteker Anda.