Stop Smoking

하루하루 꾸준히 금연하세요. 금연 과정을 보여주고, 금연 욕구를 극복하도록 도와주며, 절약한 돈을 실질적인 목표 달성에 활용할 수 있도록 지원하는 동반자가 되어줄 것입니다.

금연 진행 상황을 한눈에 확인하세요

• 실시간 금연 카운터: 마지막 담배를 피운 후 경과된 일, 시간, 분, 초

• 절약한 금액과 피운 담배 개비 수: 본인의 습관과 담배 한 갑 가격을 기반으로 계산

• "현재 상황": 현재 금연 단계의 일반적인 의미와 다음 목표 달성 시점

• 현재 금연 연속 기간, 총 금연 시간, 최장 금연 연속 기간

금연 욕구 극복하기

• "금연 욕구가 느껴져요"를 한 번 탭하면 3분, 5분 또는 10분 타이머가 시작되고 매분마다 간단한 팁이 제공됩니다.

• 금연 욕구 기록: 강도, 커피, 스트레스, 술, 식후 등 유발 요인, 당시 상황 기록

• 금연 욕구가 느껴질 때마다 금연 동기를 확인하세요

• 유발 요인 및 통계: 가장 흔한 유발 요인, 참아낸 금연 욕구 횟수, 금연 욕구가 발생하는 시간대

• 지난 7일, 30일, 3개월 또는 전체 기간의 금연 욕구 히트맵

• 금연 욕구 기반 전략 제안 개인 데이터 활용: 도움이 되는 요소를 표시하면 앱이 기억합니다.

동기 부여 유지

• 첫 24시간부터 1년 이상까지 단계별 마일스톤 타임라인 제공

• '첫걸음', '1주일', '금연 마스터', '100일' 등의 성취 배지 제공

• 체크인, 갈망 억제, 마일스톤 달성 시 XP 및 레벨 획득 (격려 및 처벌 없음)

• 매일 간단한 챌린지와 기분 및 갈망 상태 확인 기능 제공

• 7일, 14일, 30일, 90일 개인 챌린지 설정 가능

• 내 기록: 최장 연속 금연 기록, 갈망 억제 횟수, 체크인 완료 횟수 등 확인 가능

절약액을 목표 달성으로 전환

• 여행, 헤드폰, 선물 등 저축 목표를 설정하고 자동으로 적립되는 금액 확인

• 저축 금고: 저축액이 쌓이는 항아리, 돼지 저금통, 지갑 또는 금고

• 금연 전 vs 후: 흡연으로 인한 일일, 주간, 월간, 연간 비용 비교 (절약 후 절약액 기준)

• 흡연 비용 계산기 제공 습관

건강 및 웰빙

• WHO, CDC, NHS 등 신뢰할 수 있는 자료를 바탕으로 신중하게 작성된 회복 타임라인

• 신체 부위별 금연 단계별 지도

• 1분에서 10분까지 활용 가능한 호흡 운동 (원형으로 확장)

• 개인 맞춤형 4주 금연 계획 (수정 가능)

금연 실패 시

금연 실패는 금연 여정의 끝이 아닙니다. 실패 원인을 기록하고, 금연 기록을 다시 시작하여 총 금연 기간, 기록 및 성과를 유지하세요.

내 데이터 백업

• Google 계정으로 로그인하여 모든 데이터를 클라우드에 백업하고 새 휴대폰에서 복원하세요.

• 또는 계정 없이 백업 파일을 내보내고 가져올 수 있습니다.

• 백업을 선택하지 않는 한 데이터는 기기에 저장됩니다.

또한 카테고리별 알림 설정, 다크 모드, 영어 및 터키어 지원 기능을 제공합니다.

이 앱의 건강 정보는 일반적인 교육 목적으로 제공되며, 의학적 조언이 아니며 의사 또는 금연 서비스를 대체할 수 없습니다. 금연에 도움이 필요하시면 의사나 약사와 상담하세요.