Stop Smoking

Deja de fumar un día a la vez, con un compañero que te muestre tu progreso, te ayude a superar las ganas de fumar y convierta el dinero que ahorras en metas reales.

TU PROGRESO DE UN VISTAZO

• Contador en tiempo real sin fumar: días, horas, minutos y segundos desde tu último cigarrillo

• Dinero ahorrado y cigarrillos evitados, calculados a partir de tus hábitos y el precio del paquete

• "¿Qué está pasando ahora?": qué significa tu etapa actual para dejar de fumar y cuándo alcanzarás tu próximo objetivo

• Racha actual, tiempo total sin fumar y tu racha más larga

SUPERA LOS ANTOJOS

• Un toque en "Tengo antojo" inicia un temporizador de 3, 5 o 10 minutos con un consejo sencillo cada minuto

• Registra los antojos en segundos: intensidad, desencadenantes como el café, el estrés, el alcohol o después de las comidas, y qué estabas haciendo

• Consulta tus razones para dejar de fumar cada vez que tengas un antojo

• Desencadenantes y estadísticas: tus desencadenantes más comunes, cuántos antojos resististe y a qué horas suelen ocurrir

• Mapa de calor de antojos de los últimos 7 días, 30 días, 3 meses o de todo el tiempo

• Sugerencias de estrategia basadas en tus propios datos: marca lo que te gusta Te ayuda y la app lo recuerda

MANTENTE MOTIVADO

• Cronograma de hitos desde tus primeras 24 horas hasta un año y más allá

• Insignias de logros como Primer Paso, Una Semana, Maestro de los Antojos y 100 Días

• XP y niveles por registros, antojos resistidos e hitos, con ánimos y sin castigos

• Un pequeño reto diario y un breve registro diario de tu estado de ánimo y antojos

• Retos personales de 7, 14, 30 y 90 días

• Mis récords: racha más larga, antojos resistidos, registros completados y más

CONVIERTE TUS AHORROS EN METAS

• Crea metas de ahorro como un viaje, auriculares o un regalo y observa cómo se completan automáticamente

• Bóveda de ahorros: un frasco, alcancía, billetera o caja fuerte que se llena a medida que ahorras

• Antes vs. después: cuánto te costaba fumar por día, semana, mes y año en comparación con lo que has ahorrado

• Calculadora de costos para tus propios hábitos de fumar

SALUD Y BIENESTAR

• Cronograma de recuperación con información cuidadosamente elaborada y verificada (OMS, CDC, NHS)

• Vista corporal que muestra las áreas cubiertas por las etapas alcanzadas

• Ejercicio de respiración con un círculo que se expande, sesiones de 1 a 10 minutos

• Un plan personal de 4 semanas para dejar de fumar que puedes editar

SI RECAES

Una recaída no significa el fin de tu progreso. Registra lo sucedido, reinicia tu racha y conserva tu tiempo total sin fumar, tu historial y tus logros.

TUS DATOS, COPIA DE SEGURIDAD

• Inicia sesión con Google para hacer una copia de seguridad de todo en la nube y restaurarla en un teléfono nuevo

• O exporta e importa un archivo de copia de seguridad sin necesidad de una cuenta

• Tus datos permanecen en tu dispositivo a menos que decidas hacer una copia de seguridad

También incluye recordatorios que puedes activar o desactivar por categoría, modo oscuro y está disponible en inglés y turco.

La información de salud en esta aplicación es general y educativa. No constituye asesoramiento médico y no reemplaza la consulta con un médico ni con un servicio para dejar de fumar. Si necesitas ayuda para dejar de fumar, habla con tu médico o farmacéutico.