मोटापा कम करे 14 दिनों में

मोटापामनुष्यशरीरकीएकऐसीस्थितिहैहोतीहैजबशरीरमेंअत्यधिकमात्रामेंवसाजमाहोजातीहैजोकीहमारेस्वास्थ्यपरहानिकारकप्रभावडालनेलगतीहै

मोटापेसेहोनेवालेरोग

ह्रदयरोग-

अतिरिक्तवजनआपकेशरीरमेंउच्चरक्तचापऔरबढ़ेकोलेस्ट्रोलकीसंभावनाभीबढ़ादेताहै。 इनदोनोंहीसमस्याओंसेह्रदयरोगयास्ट्रोकहोताहै。 अच्छीखबरयेहैकीथोड़ावजनघटानेपरहीइनखतरोंकोकमकियाजासकताहै。 संकल्पकरेंकीअपनावज़नपांचसेदसप्रतिशतघटाएंगेऔरआपकीदिलकीसेहतभीजल्दअच्छीहोजाएगी。

टाइप2डायबिटीज-

मधुमेहसेपीड़ितज्यादातरलोगमोटापेसेभीग्रसितहोतेहैं。 तोअगरआपकोकिसीभीवजहसेमधुमेहहोनेकीसंभावनाहैतोकुछवजनकमकरनेकीकोशिशकरें，संतुलितआहारअपनाएं，पूरीनींदलेंतथाभरपूरव्यायामकरें。

अगरआपकोमधुमेहहैतोवजनकमकरनातथाजीवनमेंसक्रियतालानाआपकेरक्तमेंशर्कराकीमात्रानियंत्रितरखेगा。 शारीरिकस्तरपरसक्रीयरहनेसेमधुमेहकीदवाओंपरआपकीनिर्भरताभीघटेगी。

कैंसर-

आँतोंकाकैंसर，मीनोपॉजकेबादस्तनोंकाकैंसर，गर्भाशयकाकैंसर，किडनीऔरआहारनलीकेकैंसरआदिविभिन्नप्रकारकेकैंसरकोभीमोटापेसेजोड़करदेखाजाताहै。 कईशोधबतातेहैंकीअंदरूनीअंगोंकेआस-पासवसाजमजानेपरकैंसरकीसंभावनाबढ़जातीहै。

गालब्लैडरकेरोग-

गालब्लैडरकेरोगतथाइसमेंपथरीमोटापाहोजानेपरज्यादाआमहोजातेहैं。 परतेज़ीसेघटावज़नभीगालब्लैडरकीपथरीकोजन्मदेसकताहै。 इसलिएज़रूरीहैकीवज़नघटानेकीओरआक्रमकरवैयारखनेकीजगहहरहफ्तेआधाकिलोवजनघटानेकालक्ष्यरखें。

ओस्टोआर्थराइटिस-

येजोड़ोंकीएकआमसमस्याहैजोअक्सरघुटनों，कूल्होंऔरकमरपरअसरडालतीहै。 शरीरमेंअतिरिक्तवसाऔरवज़नजोड़ोंपरअतिरिक्तदबावबनाताहैजोजोड़ोंकीकोशिकाओंकोनुकसानपहुँचानेलगताहै。 जोड़ोंकीरक्षाकरनेवालीकोशिकाएंक्षतिग्रस्तहोतेहैतकलीफपैदाकरनेलगतीहै。

थोडावजनकमकरनेसेआपकेजोड़ोंपरकमदबावपड़ेगातथाआर्थराइटिसकेलक्षणोंसेराहतदेगा。

स्लीपएपनिया-

येएकश्वाससम्बंधीरोगहैजिसमेंरोगीरातमेंबहुतगहरेखर्राटेलेताहैऔरनींदमेंकुछसमयकेलिएसांसरुकजातीहै。 ऐसाहोनेपररातमेंबुरेसपनेदिखतेहै，नींदअधूरीरहजातीहै，दिनमेंनींदआतीहैतथादिलकेरोगहोनेकीसंभावनाबढ़सकतीहै。 इससमस्याकीएकवजहमोटापाभीहै。 इसलिएवजनघटानेसेआपकीनींदभीबेहतरहोसकतीहै。

मोटापेकाकारण

शारीरिकनिष्क्रियता

जंकफूडकासेवन

डायटिंगजैसीचीजोंकोअपनाना

भूखसेअधिकखाना

आनुवांशिकमोटापा

तनावलेना

दवाईयोंकेकारण

मोटापाघटानेकेघरेलूउपाय

नींबूपानी

सबसेपुरानाएवंकारगरउपायनींबूपानीहैजोपाचनक्रियाकोठीककरताहै，विषहरनकीप्रक्रियाकोबढ़ाताहै。 मोटापाघटानेकेलिएपाचनक्रियाठीकहोनाबेहदजरूरी| येशरीरकोअतिरिक्तचर्बीकोजलानेमेंपोशाकतत्वप्रदानकरताहै。 साथहीयेमेटाबोलिस्मकोकमकरनेवालेप्रधारतोंकोबॉडीसेबाहरनिकलताहै。 हरशामकोएकचम्मचजीरासाफ़पीनेकेपानीमेंभिगोकररखदीजिये。 सुबहखालीपेटयेजीराचबाचबाकरखालीजियेऔरइसबचेहुएपानीकोचायकीतरहगर्मकरेंऔरइसमेंआधानिम्बूनिचोड़करइसमेंएकचम्मचशहदमिलाकरइसपेयकेघूँटघूँटकरचायकीतरहपियें

 ग्रीनटी

 आजकलग्रीनटीभीकाफीलोकप्रियमानाजारहाजोमोटापायावजनकमकरनेकाफीमददकरताहै。 ग्रीन-टीसेशरीरकोफायदापहुंचानेकेलिएइसकोसहीसमयपरपीनाबहुतजरूरीहै。 भोजनकरनेसे1या2घंटेपहलेग्रीन-टीकासेवनकरें。 ग्रीन-टीपीनेसेमोटापाकमहोताहैइसलिएकईलोगइसेखालीपेटपीनापसंदकरतेहैंजिससेचर्बीजल्दीकमहोलेकिनखालीपेटपीनेसेकाफीनुकसानहोताहै。 इसमेंकैफिनहोताहैजिसेखालीपेटपीनेसेआंतोंकीकईसमस्याएंहोजातीहैं。

 लालमिर्च

लालमिर्चमोटापाकमकरनेकेलिएभीएकसरलउपायहैजोबॉडीकेफेटकोजलानेमेंऔरऊर्जाकोबढ़ानेमेमददकरताहै。 साथमेंपाचनकोभीठीककरताहैऔरबॉडीमेंपैदाहुएभुखकोरोकताहै。 रोजलालमिर्चकीचायबनाकरसेवनकरेजैसेएकग्लासपानीमेंएकचोथाईचम्मचलालमिर्चडालकरचायबनाकरपियेठिरेदिनकेबादलालमिर्चकोएकचम्मचतकलेजाए.इसचायकासेवनकमसेकम1महीनेकरेफायदाजरूरमिलेगा.अपने भोजनमेंभीलालमिर्चऔरअन्यमसालेजैसेअदरक，कालीमिर्च，सारसो，आदिकोशामिलजरूरकरे。

श्रीराजीवदीक्षितकेसंवादसेकंटेंटलियागयाहै。 कुछकंटेंटचरकसंहितासेलियागयाहै。