마인딩: 나를 위한 마음습관

每天20分钟的心理护理|精神习惯和我的思想

如何提高自尊心

基于积极心理学的幸福促进计划，

通过系统的分步指导计划

让我的心脏健康快乐！

心态从来没有过

但是健康的心脏习惯对我的生活至关重要

一起学习和练习是一种精神健身房。

*什么是心灵管理？

认识我，接受我，认识我的感觉并控制我以谋取利益的任何活动，行为或事物

■改变习惯的“习惯形成”计划

-从心理治疗到自我发展，发现自己的潜能，获得适合您心态的推荐程序。

-经过心理验证的心理管理任务每天执行三到四次，形成不容易崩溃的健康的心理习惯。

-心理辅导员每天提供28天的反馈。如果您需要别人倾听您的声音，请与您的思维导师见面。

-在通过思维测验启动思维程序前后，您可以看到构成我思维的“思维资源”中的变化！

■每天稳定！今日的心灵使命

-10,000字关于我的报道：我逐步了解我的感受和幸福，并理解并接受我的现状。

-塑造健康心智习惯的每日任务：镜子任务，情感日记，本周任务

-提高自尊的做法：学习和练习照顾我的特殊动作，正念冥想可以帮助我集中精力。

-改善情绪控制的情绪字典：学习各种与情绪有关的单词，并识别和区分我所经历的情绪。

积极的思想唤醒快乐的细胞：乐观的训练任务，积极的情绪任务，自我效能感任务，感恩日记任务

■仅对我而言，心灵训练师

-The Mining Trainer是一个造心专家，由心理咨询师，咨询/临床心理学硕士，冥想教练和激励专家组成。

-可以在https://minding.today/trainer_intro/找到心智教练的介绍。

-培训师给予员工同情和支持，并提供有关任务的反馈。

-对于STEP.1，每周5次（周一，周二，周三，周四，周五）提供培训反馈，对于STEP.2，STEP.3，每周3次（周一，周三，周五）提供反馈。没有提供

■心态程序简介

-寻找失落的“我”的时间

-28天的情感课，探索内心

-如何照顾快乐的人的心灵

-安全快速的脱模恢复

■头脑对这些人有效

我担心自己的自卑

我想进行咨询，但是这会浪费我的时间和金钱。

-我想弄清楚谁和如何生活

-我想学习如何控制自己的感情

-我想恢复信心和效能

※在整个服务过程中，保证匿名采矿是匿名的。作为对此的承诺之一，即使在注册时，Mind也不会获得机组人员的真实姓名。

※指导计划的申请始终在https://minding.today/programs/上进行，只有完成申请的机组人员才能使用该计划。所有思维定势程序都在每个星期一开始。

如有任何疑问，请联系指导团队！

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我的心理习惯