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家庭锻炼为您所有主要的肌肉群提供日常锻炼程序。每天只需几分钟，您就可以锻炼肌肉并保持身体健康，而无需去健身房。无需设备或教练，所有锻炼都可以在您的体重下进行。

每天花几分钟时间减肥，并有效地适应我们在家中进行的锻炼。

无需任何设备，只需使用您的体重在家锻炼即可。