立即创造你的未来 - 借助放松和心理训练
Eva Johansson的放松和心理训练。
最后，在应用程序上收集了“为更富裕的生活放松和心理训练”这本书的练习。
您是否收到了物理治疗师，整骨疗法医生或治疗师，治疗师或教练的提示，您应该开始放松 - 这些通常都是练习。您是否参加了包括放松和心理训练的培训/课程 - 您可能已经听过任何这些练习 - 然后是CD。它仍然可用，现在也以app格式制作。
该应用程序有六个练习：
o肌肉放松
o你的内心空间
Ø自我形象培训
Ø未来情景
o说不冷静和善良
o你内心的老师
Eva Johansson制作和录制的一系列应用程序中包含了放松和心理训练，他们通常会获得瑞典最美丽的放松声音之一的反馈。
放松和心理训练的一些很好的理由：
基本的紧张关系
定期放松训练可将您的基本紧张情绪降低至正常水平，身心得到恢复的机会。
自效应
放松是心理训练的基础，除了其他方面，它可以帮助你提高你的表现，提高你的能力，通过思考和内在的形象来影响你的行为，给你你想要的东西。
健康
如果头痛，肌肉酸痛，反复感冒和疲劳是属于你日常生活的事情，你可以告别这些疾病。从长远来看，放松训练可以增强免疫系统，使身体具有更好的治疗能力。
内部平衡
放松训练可以帮助您找到内心的平衡。您可以轻松收听身体的所有信息，并与自己进行全新的情感联系。压力管理是一个很高的层次。
梦游病
轻松的身体可以帮助您在床上着陆。定期放松训练将使您的睡眠更好，速度更快，醒来更休息。
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