در حال حاضر آینده خود را ایجاد کنید - از کمک آرامش و تربیت ذهنی کمک بگیرید
آرامش و آموزش ذهنی با اوا جوهانسون.
در حال حاضر، در نهایت، تمرینات به کتاب "آرامش و تربیت ذهنی برای زندگی غنی تر" بر روی یک برنامه جمع آوری می شود.
آیا شما راهنمایی از فیزیوتراپیست شما، استخوان و یا فیزیوتراپ، درمانگر یا مربی است که شما باید با آرامش شروع دریافت - پس از آن آن است که معمولا این تمرینات که اعمال می شود. آیا شما در دوره های آموزشی / دوره ای قرار می گیرید که در آن تربیت و تربیت ذهنی گنجانده شده است - احتمالا به هر یک از این تمرین ها گوش داده اید - سپس روی CD. این هنوز در دسترس است و در حال حاضر نیز در فرمت برنامه ساخته شده است.
برنامه دارای شش تمرین است:
آرامش عضلانی
O فضای داخلی شما
درجه آموزش تصویر خود
O سناریوهای آینده
o برای گفتن هیچ آرام و خوب نیست
o معلم درونی شما
استراحت و تربیت ذهنی در یک سری از برنامه های ساخته شده و ثبت شده توسط اوا جوهانسون که معمولا بازخورد در مورد داشتن یکی از زیباترین صداهای آرامش در سوئد را شامل می شود.
برخی از دلایل خوبی برای کار با آرامش و آموزش ذهنی:
تنش اساسی
تمرین آرامش منظم تنش اولیه خود را به سطوح طبیعی کاهش می دهد و بدن و ذهن فرصتی برای بهبود پیدا می کند.
اثر خود
استراحت پایه ای از آموزش ذهنی است که به شما کمک می کند، در میان چیزهای دیگر، عملکرد خود را افزایش دهید، توانایی های خود را تیز کنید، با کار با اندیشه ها و تصاویر درونی، بر رفتار خود تأثیر بگذارید تا آنچه را که می خواهید، به شما بدهد.
سلامت
اگر سردرد، درد عضلانی، سرماخوردگی و خستگی تکراری باشد، چیزهایی که به زندگی روزانه شما تعلق دارند، می توانید از این اختلالات پرهیز کنید. در دراز مدت، آموزش آرامش سیستم ایمنی را تقویت می کند که بدن توانایی بهبود زخم را بهتر می کند.
تعادل داخلی
آموزش آرامش به شما کمک می کند تعادل داخلی خود را پیدا کنید. شما به راحتی می توانید به تمام پیام های بدن گوش فرا دهید و یک تماس عاطفی کاملا جدید با خودتان ایجاد کنید. مدیریت استرس در سطح بالایی است.
خواب گردی
بدن آرام به شما کمک می کند که به خوبی در رختخواب بمانید. تمرین آرامش منظم خواب شما را بهتر می کند، سریع تر و بیدار شدن بیشتر آرام تر می شود.
در https://www.utbildning-co.se/ شما اطلاعات بیشتری در مورد تکنیک ها، از جمله کتاب و سایر محصولات، دوره های وب، راهنمایی ها و خیلی چیزهای تحت عنوان "رایگان خوب است" را پیدا خواهید کرد.