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可在安卓获取HIIT - High Intensity Interval的历史版本
训练与短期剧烈的无氧运动,加上恢复期。
健身让您更好。看起来您在这里可以保持良好状态。
包含全身HIIT锻炼的应用程序。
什么是高强度间歇训练或HIIT?高强度间歇训练是间歇训练的一种高级形式,一种短期,非常激烈的无氧运动交替训练,恢复期较弱的策略。 HIIT锻炼很短,但是它们会让您筋疲力尽,并能将您推向最大!
每次锻炼都在5到25分钟之间。
HIIT的优点
有益于心脏–这种训练旨在使自己更容易将自己提高到超硬的无氧水平-知道很快就会有休息时间。这将产生并保持健康的心脏,并有效地增加整个身体的血液流量。
困难和挑战性–不断将自己推出自己的舒适区-很难让您的程序感到无聊!
燃烧大量卡路里-此外,在较短的时间内燃烧脂肪-如果您忙碌,那就太棒了。
完成运动后数小时保持卡路里和脂肪燃烧-参加如此高强度的锻炼会使您的身体过度运动,这意味着在这种运动后24小时,您仍在燃烧卡路里和脂肪,而在稳定节奏的锻炼中,您可能不会。
促进新陈代谢–帮助您摄取比常规饮食更多的氧气。
增强耐力-适应肌肉的细胞结构,可以在进行任何类型的运动时增加体力。生理学杂志(Journal of Physiology)上的一项最新研究发布了一项研究,其中人们进行HIIT治疗8周,结果是他们增加了骑自行车的时间,同时保持了200%的速度。
除了每周锻炼之外,还可以尝试Fitivity BEATS! Beats是一种引人入胜的运动体验,结合了DJ和超级动力训练师的混合动力,可以带您完成锻炼。
•来自您的私人数字培训师的语音指导
•每周为您量身定制的锻炼。
•对于每项锻炼,您都可以获取高清指导视频,以预览和学习培训技巧。
•在线传输锻炼或离线进行锻炼。
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Last updated on 2022年01月23日
8.2.1
- fix crash on startup
8.2.0
- billing library update
HIIT - High Intensity Interval
8.2.1 by LOYAL Health & Fitness
2022年01月23日