Mind journal: Diary, Mood trac

如果您可以在日记中输入几个句子并立即得到缓解，该怎么办？这就是CBT指导的日记的工作方式。

通过深入研究自己的激情，感受和人生目标来了解自己。

心理健康是一台非常复杂的机器，有时会陷入抑郁状态。认知行为疗法（CBT）杂志通过数十种有效技术来提供帮助：

-正念日记让您在一天结束时放松身心

-引导反思可提高正念并传授感激之情

-情绪追踪器日记可以跟踪情绪动态

-自助日记有助于学习新的思维方式和克服抑郁症

-日记本本身使双极性更加平滑

在这里，心情跟踪器日记可以找出抑郁症的先决条件：

-一天中的什么时候引起心情不好

-引起负面思想的特定活动

-无效的行为

经常雇用心理健康应用程序来快速检查，就好像对治疗有帮助。另一方面，Mind日记应用程序提供了实现深层个人转变以及减轻焦虑的工具。

引导式日记本释放出大量正能量，这些正能量被诸如焦虑和抑郁之类的心理健康问题所隐藏。

使用Mind Journal进行自助式日记包含以下组件：

-放松并在日记中反映

-使用情绪跟踪器记录3到10条日志，以获取整个心理健康状况并识别双相情感障碍

-通过缓解焦虑的日记提示发展幸福

-聆听冥想和肯定以保证良好的睡眠

心理健康需要每天对其产生影响。您在反射习惯方面的工作越多，大脑肌肉的力量就越强大，并且在缓解焦虑的方向上获得的输出就越多。

破坏性因素会永久影响我们的大脑，导致躁郁症或焦虑症。信息过多，缺乏自我保健文化-所有这些都会对心理健康产生负面影响。认知行为疗法（CBT）期刊用于通过加强内部来建立与外部世界的积极关系。

使用Mind Journal笔记本进行心理健康自我保健的好处：

-工作中的感激之情

-借助成熟的心理治疗方法，焦虑症的缓解速度很快

-通过遵循自我保健计划，建立缓解焦虑的心态

通过遵循心理健康自我保健反思提示来了解自己。您可以将其用作感恩日记，心情追踪器并实现正念，并记录每日日记，秘密思想，旅途，心情和私人时刻。

尝试给CBT日记预防抑郁症并从根本上变得更快乐。

心智期刊-心理健康思想期刊提供个性化的方案，以指导人们对两极，抑郁，感激之类的实际领域进行反思。