Muscle Up Calisthenics PRO

增强肌肉力量的最佳应用

增肌需要拉力和压力。我们的防故障进展将为您的身体做好准备，以应对每个元素，因此您将准备好以体操运动员的优雅和力量征服装备。

增肌是最令人梦寐以求的 CrossFit 练习之一，需要大量的力量和练习才能掌握。从概念上讲，完美执行的肌肉向上可能看起来并不难掌握，但对于第一次尝试的人来说，握力和动作往往有点不自然。基本上，肌肉引体向上是让你的身体从引体向上过渡到一个流体运动中的浸入。

♦ 增肌形式和技术

♦ 增肌的好处

♦ Muscle-Up 锻炼的肌肉

♦ 谁应该做肌肉发达

♦ 增肌组、代表和编程建议

♦ 增肌变化和替代方案

这绝对是 CrossFit 中最先进的动作之一，但它也是最有价值的动作之一，”他说。 “它有很多技巧，可以帮助你学习如何使用你的臀部、大量核心、肩膀、胸部、三头肌——所有这些都参与到这个运动中。这也是一个巨大的里程碑，当你弄清楚它时你会感觉非常好。

增肌：健美操和健身专业人士

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