musculation pour les abdos

Avoir un ventre plat est une obsession et votre masse grasse localisée vous pèse? Finie la prise de masse, il est temps de passer au programme musculation sèche abdos. Ce programme musculation abdos en salle est conçu pour le renforcement de la sangle abdominale.

Il contient des exercices de musculation abdominaux et des exercices de gainage qui peuvent être réalisés sur deux séances distinctes. Le but est de solliciter chaque groupe musculaire concerné. La première séance peut être consacrée au renforcement du Grand droit et des Obliques et la deuxième dédiée à tout ce qui concerne le gainage

Une partie des exercices de ce programme musculation abdos sans matériel ou presque peut être réalisée à la maison avec quelques équipements ou sont des exercices au poids de corps. Pas de différence fondamentale pour ce programme abdos musculation homme ou femme, les mouvements seront les mêmes.

Voici quel est le programme musculation abdos idéal pour avoir enfin une sangle abdominale en béton.