oxygen pilates

氧气普拉提于 2002 年在拉马特阿维夫购物中心成立。该地区最古老的工作室，品质、专业和精准的象征。氧气教练团队忠于普拉提的基本原则，并不断进步、发展并跟上创新和先进的相关研究。

Oxygen 是一个为所有体操运动员提供个人护理的家园，旨在提高每个人的生活质量和健康。一个巩固和统一的社交场所，使人们能够聚会，分享共同的经历。该学院位于拉马特阿维夫购物中心 (Ramat Aviv Mall) 的理想位置，设计宽敞、绿树成荫，毗邻充足的停车位，营造出亲密、健康和运动的氛围，让训练体验比以往更亲近、更有吸引力、更愉快。

普拉提方法聪明而有效，它给予身体控制力，并结合了力量、伸展和灵活性。该方法致力于加强核心肌肉（稳定肌肉）以及核心肌肉与大块运动肌肉之间的平衡。该方法有助于塑造更好的姿势、强壮而修长的肌肉以及灵活而健美的身体。普拉提方法注重呼吸，有助于减轻身心压力，并有助于增强安全感。普拉提训练是全面的，为身体注入美好、正能量，创造良好、健康的体验。

这些练习的重复次数相对较少，以便在每次重复期间集中注意力并避免肌肉疲劳。每个普拉提练习都需要某些部位的稳定和其他部位的平衡运动。整个范围内和谐运动的需求应该激活更多的肌肉，而不仅仅是那些习惯于激活的肌肉。

该方法适合任何年龄、任何水平、任何体型的每一个人，并引起普遍的良好和美妙的感觉。年轻人、成人、女性、男性、老年人、运动员、孕妇和产后女性。在小组或私人课程中。每个人都会在这里找到自己的位置。

密集且具有挑战性的课程以及以康复为导向的课程。

普拉提方法训练的好处：

训练可减轻身体疼痛并改善功能和生活质量。

改善姿势并帮助保持平衡。

提高协调性

通过克服普拉提床弹簧的阻力来增强骨骼和关节，从而减缓和抑制骨质疏松症（骨质流失）

增加关节的活动范围并促进其运动。

强化脊柱，使其更灵活、更强壮、更健康。

激活并增强身体的所有肌肉群。

改善呼吸系统。

改善盆底和深层腹部肌肉的功能。

改善性功能。

使用普拉提方法的康复适合不同的人群，患有不同的损伤和/或病症，并伴有不同程度的疼痛。

许多损伤会导致一系列反应：运动范围缩小、肌肉控制不良、肌肉骨骼系统拉伤、关节韧带和肌腱拉伤、运动困难导致的代偿、姿势发育不良和疼痛。康复普拉提的重点是理解呼吸，从而纠正不良的运动模式，恢复肌肉平衡，改善运动范围、平衡和本体感觉（空间定向）。所有这些都可以加速身体各部位的康复和恢复正常、高质量和高效的功能，并防止未来受伤。

康复普拉提在以下情况下有很大帮助：

背痛、椎间盘突出/突出和手术后康复（初始康复后）。

钙逃逸和骨质消耗（骨质疏松症和骨质减少）。

肩部、颈肩部疼痛。

乳腺癌手术后的康复。

纤维肌痛。

盆底重建 分娩后腹部分离。

运动员和舞者，技术改进或受伤后康复（肌肉骨骼损伤）。

即使在工作室之外，普拉提训练的好处和结果也能时刻感受到，它可以让您以最小的努力完成日常任务，没有不必要的磨损，也不会造成身体伤害，改善关节和整个身体的运动范围。脊柱，从而避免低效运动对椎骨和关节造成的压力。

在定期普拉提训练的第一个月，您就可以确保身体的外观及其运动和功能方式发生重大变化。

今天报名参加普拉提器械体验课程，就像全国和世界各地数以百万计的训练者一样，您也会被它的魅力所吸引，并“沉迷于”训练！