Physiotherapy Exercises

在我们的移动应用程序中，显示了针对下背部、颈部、膝盖、姿势和足部区域的理疗练习。这些练习选自每个人都可以做的治疗动作。做这些动作没有坏处。如果您被诊断出身体状况，您应该在医生的监督下进行。

您可以开始以较少的重复次数进行这些物理治疗练习，并随着时间的推移增加练习次数。

我们的应用程序中显示的物理治疗练习如下：

* 颈部锻炼（你可以通过拉伸和等长运动来摆脱这种叫做颈部僵硬的情况，这是我们早上经常遇到的）

* 腰痛练习（我认为世界上没有多少人没有腰痛。这些练习适用于慢性腰痛和椎间盘突出症会提高你的生活质量）

* 膝关节疼痛练习（除了突然受伤，随着年龄的增长和体重的增加，膝关节的负荷也会增加。这些运动应该是每个关心膝关节健康的人都应该注意的。）

* 肩部练习（当我们用力手臂或肩膀时，会出现一些不适。我们展示了他们在康复过程中所做的动作。）

* 姿势练习（这些是健康和不舒服的人都应该知道的运动。让我们的身体看起来更直立和光滑很重要。）

*足部练习（可能有一些先天性或后期足部问题。我们展示的练习将提供缓解。）