MoovBuddy: Your Health Coach

参加 MoovBuddy 由 医生 和 物理治疗师准备的个性化锻炼。 锻炼以固定姿势并通过快速锻炼缓解疼痛适用于背部和颈部及其他身体部位。通过力量和伸展训练提高您的健身水平。获取每日人体工学技巧、健康建议和简短练习！通过呼吸练习改善您的心理健康并减少焦虑和压力。与 MoovBuddy 一起锻炼，通过 MoovBuddy 将健身和健康带入您的家庭和办公室。立即下载以获得独特的锻炼体验！

您可以使用 MoovBuddy 实现什么目标？

✔ 保护您的整体健康并提高您的健康水平

✔ 拥有更健康正确的姿势

✔ 以更好的姿势看起来更高、更有吸引力

✔ 变得更加灵活并改善平衡

✔ 白天通过简短而有效的锻炼保持活跃

✔ 通过医生和物理治疗师准备的课程进行特殊练习。

✔ 缓解背部和颈部以及其他身体部位的疼痛

✔ 减轻压力和焦虑

✔ 通过家庭锻炼获得动力并节省时间

您可以在 MoovBuddy 中找到哪些类型的练习？

✔ 背部和颈部及其他身体部位疼痛缓解练习

✔ 姿势矫正（头前倾和驼背等）练习

✔ 加强和伸展运动

✔ 办公室和家庭锻炼

✔ 睡眠放松练习前后

✔ 呼吸练习

✔ 专门针对女性的锻炼

✔ 腹胀和便秘运动

✔ 锻炼平衡和灵活性

✔ 7 天和 21 天的姿势和腹肌挑战

✔ 练习尿失禁和更好的性行为

MoovBuddy 是如何工作的？

根据您的情况准备您的个性化锻炼计划；

✔健身水平

✔性别

✔年龄

✔活动水平

✔疼痛状态

✔流动性水平

✔日常习惯

✔压力水平

✔睡眠质量

✅ 受信任和认可的内容： MoovBuddy 提供了 250 多个由 DOCTORS 和 PHYSIOTHERAPIISTS 创建的特殊锻炼计划。根据您的健康和健身水平获得您的个性化计划。

⏰ 每日提醒和建议： 获得最佳效果的关键因素是定期锻炼。为您的锻炼时间设置特定提醒。接受人体工学和健康建议，养成良好习惯。通过我们发送的简短练习来放松和伸展您的肌肉。使用特殊的呼吸技巧减轻压力和焦虑。

📈 反馈和活动历史记录：查看您的完成状态以及疼痛和移动进度。跟踪您的步数、每日饮水量和挑战完成状态。

🏃🏻 易于应用的短而有效的练习： 与 MoovBuddy 的定制锻炼一起锻炼！变得更强壮，感觉更好更健康。你只需要你的移动设备！

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