Pull Ups - Pullups & Chin Ups

建立上肢力量，体质，和耐力与引体向上！这个程序是非常适合他们的第一次拉涨，工作是初学者还是高级的运动员希望得到50+引体向上。

特征：

- 11拉起的培训计划

- 个人记录追踪

- 保持拉起坐所有锻炼完成总量的轨道

- 培训历史

- 可定制的锻炼提醒通知

- 热身每次锻炼套路

路线：

1.你之前开始的程序测试最大数量的引体向上。

2.一旦你知道有多少引体向上，你可以做选择的训练水平是适合你的。

3.使用定时器其余各组引体向上之间休息。

4.确保你休息每次锻炼之间的时间适量。默认其余时间为2天（48小时）。请记住，锻炼提醒可以设置下，如果你想休息了不同数额的锻炼之间的时间来改变。

5.您完成后的下一个水平的开始。你会做50拉跌宕你知道它之前！