Pull Ups - Pullups & Chin Ups

สร้างความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนร่างกายและความแข็งแกร่งกับป๊ดึง! App นี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นการทำงานในการดึงแรกของพวกเขาขึ้นหรือนักกีฬาขั้นสูงที่ต้องการได้รับ 50 + อัพดึง

คุณลักษณะเด่น:

- 11 ดึงแผนการฝึกอบรม

- การติดตามบันทึกส่วนตัว

- ติดตามของจำนวนเงินทั้งหมดของป๊ดึงเสร็จทั่วทุกการออกกำลังกาย

- การฝึกอบรม

- การแจ้งเตือนการแจ้งเตือนการออกกำลังกายที่ปรับแต่งได้

- อุ่นเครื่องการปฏิบัติสำหรับการออกกำลังกายแต่ละ

ทิศทาง:

1. ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นโปรแกรมการทดสอบอัพดึงจำนวนสูงสุดของคุณ

2. เมื่อคุณรู้ว่าวิธีการหลาย UPS ดึงคุณสามารถทำเลือกระดับการฝึกอบรมที่มีความเหมาะสมสำหรับคุณ

3. ใช้การตั้งเวลาที่เหลือในส่วนที่เหลือระหว่างชุดของแต่ละดึงอัพ

4. ตรวจสอบว่าคุณเหลือปริมาณที่เหมาะสมของเวลาระหว่างการออกกำลังกายแต่ละ เวลาที่เหลือเริ่มต้นคือ 2 วัน (48 ชั่วโมง) เก็บไว้ในใจการแจ้งเตือนการออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนการตั้งค่าถ้าคุณต้องการที่จะพักผ่อนสำหรับจำนวนเงินที่แตกต่างกันของเวลาระหว่างการออกกำลังกาย

5. หลังจากที่คุณดำเนินการเริ่มต้นในระดับหนึ่งต่อไป คุณจะทำ 50 อัพดึงก่อนที่คุณจะรู้ว่ามัน!