Qigong Meditation Master Yang

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使用这个 60 分钟的视频应用程序流式传输或下载此气功冥想课程。哈佛大学 2014 年的一项研究表明，只需 8 周的定期冥想练习，您就可以完全重建大脑。冥想非常适合简单的放松，但也被认为有益于甚至治愈许多疾病，包括焦虑、与压力有关的疾病等。

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Yang, Jwing-Ming 博士教授冥想的基础知识，详细介绍了姿势、气（能量）循环系统以及如何正确练习气功冥想以增强您的武力。他通俗易懂的课程包括胚胎呼吸、劳功呼吸、涌泉呼吸、四门呼吸和武术大循环的指导。胚胎呼吸被认为是冥想练习中缺失的环节，它构成了更高成就和启蒙所必需的基础。

气（能量）的流动可能会因外伤（例如受伤）或内部创伤（例如抑郁或压力）甚至久坐不动的生活方式而受到干扰。当身体在能量上失去平衡时，就会出现酸痛等症状，我们开始体验到“疾病”状态。当你感到疼痛或紧绷时，你的能量循环就会停滞，甚至受阻。停滞是伤害或疾病的根源。气功冥想可以增加气（能量）的数量并改善血液循环的质量。

Qi-gong 从中文翻译成 Energy-Work。气功冥想通过改善在人体经络中循环的能量流动，在身体和精力上创造平衡。我们所有的数万亿个细胞中都有一种“生命力”，即气（能量），使它们能够发挥作用。气还调节身体、情绪、精神和精神的稳定性。气（日语中的 ki）在您的身体中保持稳态平衡。

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真挚地，

YMAA Publication Center, Inc. 的团队

（杨氏武术协会）

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