Resilient: strength workouts

欢迎来到 Resilient，这是您释放身体和精神力量的锻炼和营养指南。 Resilient 由注册护士和认证培训师 Nicci Robinson 领导，旨在从内到外增强不可动摇的力量。 Nicci 的专业知识确保每一个锻炼计划都经过精心设计以取得成果，而她对技术的关注可确保您训练得更聪明，而不是更辛苦。该应用程序包含强大的锻炼计划、量身定制的营养、正念工具和动力，可以挑战您、改变您的身体并展现出最有弹性的自我。

Resilient 正在等待您什么：

专为认真健身的女性设计的力量训练计划。

- 针对具体目标的训练计划：有针对性的锻炼计划，无论是增强力量、调理身体还是提高耐力。项目包括力量练习、HIIT、有氧运动和健美锻炼。

- 结构化锻炼计划：基于次数和组数的锻炼，以及 Nicci 提供的详细指导视频，以掌握正确的技术、最大限度地提高效果并避免受伤。

- 灵活的锻炼选项：在家或健身房锻炼，可以自由地将锻炼适应任何环境。

- Apple Watch Sync：实时跟踪次数、组数、心率和消耗的卡路里。

营养和膳食计划以获得持久效果

- 富含蛋白质的饮食：营养丰富的膳食计划，提供经典和素食选择，以支持肌肉增强、生长和恢复。

- 有针对性的营养标签：旨在支持心理健康、增强免疫力和加速康复的膳食计划。

- 智能膳食计划：保存最喜欢的食谱、创建购物清单并简化您的营养，以便您可以专注于您的健身目标。

自信地面对挑战的心理弹性工具

- 冥想和睡眠声音：引导冥想和平静的音频可以帮助您放松、管理压力和睡得更好。

- 正念呼吸和肯定：呼吸练习和肯定可以促进内心平静并增强自信心。

表现跟踪和锻炼见解

- 跟踪您的锻炼进度：记录体重、测量数据，同时监控连续锻炼和成绩。

- 个人仪表板：通过锻炼总结、营养、膳食计划、饮水目标和励志名言，全面了解您的旅程。

改变您的身体，拥有自信，将每一次挑战转化为力量。今天加入，成为最有韧性的自己！

如果未在当前周期前至少 24 小时关闭，则用于访问这些功能（包括锻炼计划、饮食、膳食计划等）的付款将自动续订。该账户将在当前期间结束前至少 24 小时扣除。用户可以在设置中管理订阅并禁用自动续订。

应用程序提供的饮食计划不能作为医疗诊断。如果您想获得医疗诊断，请联系离您最近的医疗中心。

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