Resilient: strength workouts

신체적, 정신적 힘을 모두 발휘할 수 있는 운동 및 영양 가이드인 Resilient에 오신 것을 환영합니다. 공인 간호사이자 공인 트레이너인 Nicci Robinson이 이끄는 Resilient는 안팎으로 흔들리지 않는 힘을 키우도록 설계되었습니다. Nicci의 전문 지식은 모든 운동 계획이 결과를 제공하도록 보장하며, 기술에 대한 그녀의 집중은 귀하가 더 힘들지 않고 더 스마트하게 훈련할 수 있도록 보장합니다. 이 앱에는 강력한 운동 계획, 맞춤형 영양, 마음 챙김 도구, 도전 정신을 불러일으키고 신체를 변화시키며 가장 탄력 있는 자아를 이끌어 낼 수 있는 동기 부여가 포함되어 있습니다.

Resilient에서 여러분을 기다리고 있는 것은 무엇입니까?

건강에 관심이 많은 여성을 위해 고안된 근력 운동 계획입니다.

- 목표별 트레이닝 프로그램: 근력 키우기, 탄탄한 몸매 가꾸기, 지구력 향상 등 목표에 맞는 운동 계획. 프로그램에는 근력 운동, HIIT, 유산소 운동, 보디빌딩 운동이 혼합되어 있습니다.

- 구조화된 운동 계획: 적절한 기술을 익히고 결과를 극대화하며 부상을 방지할 수 있도록 Nicci의 자세한 교육 비디오가 포함된 반복 및 세트 기반 운동입니다.

- 유연한 운동 옵션: 집이나 체육관에서 어떤 환경에도 자유롭게 운동을 적용할 수 있는 운동입니다.

- Apple Watch 동기화: 반복 횟수, 세트 수, 심박수 및 칼로리 소모량을 실시간으로 추적합니다.

지속적인 결과를 위한 영양 및 식사 계획

- 단백질이 풍부한 식단: 근육 강화, 성장 및 회복을 지원하기 위해 기본 옵션과 채식 옵션 모두 제공되는 영양이 풍부한 식사 계획입니다.

- 목표 영양 태그: 정신 건강을 지원하고 면역력을 강화하며 회복을 가속화하도록 고안된 식사 계획입니다.

- 스마트한 식사 계획: 좋아하는 요리법을 저장하고, 쇼핑 목록을 만들고, 영양을 간소화하여 피트니스 목표에 집중할 수 있습니다.

자신감을 갖고 도전에 맞서기 위한 정신 회복력 도구

- 명상 및 수면 소리: 안내 명상과 차분한 오디오는 긴장을 풀고 스트레스를 관리하며 더 나은 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.

- 마음챙김 호흡 및 확언: 내면의 평화를 조성하고 자신감을 높이기 위한 호흡 운동과 확언.

성과 추적 및 운동 통찰력

- 운동 진행 상황을 추적하세요. 연속 기록과 성취도를 모니터링하면서 체중, 측정값을 기록하세요.

- 개인 대시보드: 운동 요약, 영양, 식사 계획, 수분 공급 목표 및 동기 부여 인용문이 포함된 전체 여정 보기.

몸을 변화시키고, 자신감을 갖고, 모든 도전을 힘으로 바꾸세요. 지금 가입하여 가장 탄력적인 자신이 되어보세요!

운동 계획, 다이어트, 식사 계획 등을 포함한 기능에 대한 액세스 비용은 현재 기간보다 최소 24시간 전에 끄지 않으면 자동으로 갱신됩니다. 현재 기간이 종료되기 최소 24시간 전에 계좌에서 인출됩니다. 사용자는 설정에서 구독을 관리하고 자동 갱신을 비활성화할 수 있습니다.

앱은 의학적 진단으로 받아들일 수 없는 다이어트 계획을 제공합니다. 진료를 원하실 경우 가까운 의료기관에 문의하시기 바랍니다.

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