Resilient: strength workouts

Resilient میں خوش آمدید، جسمانی اور ذہنی طاقت کو کھولنے کے لیے آپ کی ورزش اور غذائیت سے متعلق رہنما۔ رجسٹرڈ نرس اور سرٹیفائیڈ ٹرینر Nicci Robinson کی قیادت میں، Resilient کو اندر اور باہر غیر متزلزل طاقت پیدا کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ Nicci کی مہارت اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ ہر ورزش کا منصوبہ نتائج فراہم کرنے کے لیے تیار کیا گیا ہے، جب کہ تکنیک پر اس کی توجہ اس بات کی ضمانت دیتی ہے کہ آپ کو بہتر تربیت دی جائے گی، زیادہ مشکل نہیں۔ یہ ایپ طاقتور ورزش کے منصوبوں، موزوں غذائیت، ذہن سازی کے اوزار اور آپ کو چیلنج کرنے، آپ کے جسم کو تبدیل کرنے، اور آپ کے انتہائی لچکدار نفس کو سامنے لانے کے لیے حوصلہ افزائی سے بھری ہوئی ہے۔

لچکدار میں آپ کا کیا انتظار ہے:

طاقت کی تربیت کے منصوبے ان خواتین کے لیے بنائے گئے ہیں جو فٹنس کے بارے میں سنجیدہ ہیں۔

- مقصد کے لیے مخصوص تربیتی پروگرام: ٹارگٹڈ ورزش کا منصوبہ، چاہے وہ طاقت پیدا کرنا ہو، آپ کے جسم کو ٹون کرنا ہو، یا برداشت میں اضافہ ہو۔ پروگراموں میں طاقت کی مشقیں، HIIT، کارڈیو، اور باڈی بلڈنگ ورزش کا مرکب شامل ہے۔

- سٹرکچرڈ ورزش کے منصوبے: مناسب تکنیک میں مہارت حاصل کرنے، نتائج کو زیادہ سے زیادہ کرنے، اور چوٹ سے بچنے کے لیے Nicci کی طرف سے تفصیلی تدریسی ویڈیوز کے ساتھ ریپس اور سیٹ پر مبنی ورزش۔

- لچکدار ورزش کے اختیارات: ورزش کو کسی بھی ماحول میں ڈھالنے کی آزادی کے ساتھ، گھر یا جم کے لیے ورزش۔

- Apple Watch Sync: ریپ، سیٹ، دل کی دھڑکن، اور کیلوریز کو ریئل ٹائم میں ٹریک کریں۔

دیرپا نتائج کے لیے غذائیت اور کھانے کے منصوبے

- پروٹین سے بھرپور غذا: غذائی اجزاء سے بھرے کھانے کے منصوبے، جو کہ کلاسک اور سبزی خور دونوں آپشنز میں دستیاب ہیں، پٹھوں کو فروغ دینے، بڑھوتری اور صحت یابی کے لیے۔

- ٹارگٹڈ نیوٹریشن ٹیگز: کھانے کے منصوبے جو دماغی صحت کو سپورٹ کرنے، قوت مدافعت بڑھانے اور صحت یابی کو تیز کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔

- سمارٹ کھانے کی منصوبہ بندی: پسندیدہ ترکیبیں محفوظ کریں، خریداری کی فہرستیں بنائیں، اور اپنی غذائیت کو ہموار کریں تاکہ آپ اپنے فٹنس اہداف پر توجہ مرکوز کر سکیں۔

اعتماد کے ساتھ چیلنجوں کا سامنا کرنے کے لیے ذہنی لچک کے اوزار

- مراقبہ اور نیند کی آوازیں: گائیڈڈ مراقبہ اور پرسکون آڈیو آپ کو آرام کرنے، تناؤ کا انتظام کرنے اور بہتر نیند میں مدد کرتے ہیں۔

- دماغی سانس لینے اور اثبات: سانس لینے کی مشقیں اور اثبات اندرونی سکون کو فروغ دینے اور خود اعتمادی کو بڑھانے کے لیے۔

کارکردگی سے باخبر رہنے اور ورزش کی بصیرتیں۔

- اپنی ورزش کی پیشرفت کو ٹریک کریں: لکیروں اور کامیابیوں کی نگرانی کرتے ہوئے لاگ وزن، پیمائش۔

- ذاتی ڈیش بورڈ: ورزش کے خلاصوں، غذائیت، کھانے کے منصوبوں، ہائیڈریشن کے اہداف، اور حوصلہ افزا اقتباسات کے ساتھ اپنے سفر کا مکمل نظارہ۔

اپنے جسم کو تبدیل کریں، اپنے اعتماد کا مالک بنیں، اور ہر چیلنج کو طاقت میں بدل دیں۔ آج ہی شامل ہوں اور اپنے آپ کا سب سے زیادہ لچکدار ورژن بنیں!

خصوصیات تک رسائی کے لیے ادائیگیاں، بشمول ورزش کے منصوبے، خوراک، کھانے کے منصوبے، اور بہت کچھ، اگر موجودہ مدت سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے اسے بند نہیں کیا جاتا ہے تو خودکار تجدید ہو جائے گی۔ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے اکاؤنٹ ڈیبٹ کیا جائے گا۔ صارفین سبسکرپشنز کا نظم کر سکتے ہیں اور سیٹنگز میں خودکار تجدید کو غیر فعال کر سکتے ہیں۔

ایپ غذا کے منصوبے فراہم کرتی ہے جسے طبی تشخیص کے طور پر نہیں لیا جاسکتا۔ اگر آپ طبی تشخیص حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو براہ کرم اپنے قریبی طبی مرکز سے رابطہ کریں۔

سروس کی شرائط: https://resilient.app/terms-of-service

رازداری کی پالیسی: https://resilient.app/privacy-policy