Resony Anxiety

使用呼吸和放松练习来管理忧虑和焦虑

Resony 是一个数字程序，可帮助您管理忧虑、焦虑并增强韧性。有研究支持的共振呼吸（连贯性训练）、渐进式肌肉放松练习、感恩和自我护理日记等简单技巧可帮助您缓解焦虑，增强韧性。 Resony 使用综合方法，提供最佳的焦虑呼吸技巧，与身心一起工作，以更快和可持续的方式建立弹性。无论您是等待治疗、厌倦了药物治疗，还是想要一个治疗伴侣，Resony 都能为您提供应对压力和惊恐发作症状的帮助，以及即时有效的技巧，帮助您缓解压力，获得内心的平静。

Resony是由心理健康领域的临床医生开发的，是一种医疗器械。我们在伦敦进行了一项研究，以了解该应用程序是否能够实现其设计目的（降低焦虑）。我们对患有焦虑症的人测试了该应用程序，其中包括一些被诊断患有临床广泛性焦虑症的人。我们发现了什么？ 87% 的参与者表示该应用程序帮助他们缓解了焦虑，77% 的参与者表示他们会向患有焦虑症的朋友或家人推荐该应用程序。

主要特征

- 共振呼吸：减少焦虑、控制压力和放松肌肉以增强弹性

- 渐进式肌肉放松：深度放松和缓解焦虑

- 感恩日记：感恩和自我保健日记有助于重塑负面经历并创造持久的积极情绪状态，这是减轻压力和创造适应性恢复力以改善身心健康的基础

“我发现 Resony 的呼吸练习最有益，因为有时我在打电话后压力很大，需要冷静下来。这集中了我的呼吸”——Resony 用户

“对我来说，焦虑意味着情绪起伏不定，而该应用程序提供了一种在起起伏伏中保持平稳旅行的方式”- Resony 用户

安全信息和警告

Resony 不能替代其他医疗或心理健康治疗。 Resony 提供的医疗建议不应单独或主要用于治疗精神疾病。请不要在未咨询医生的情况下对您的药物或治疗计划进行任何更改。

Resony 不提供危机支持。如果您遇到医疗紧急情况，包括自残和/或有自杀念头，请致电 NHS 111、致电您的 GP 或前往离您最近的 A&E 部门。

如果您在使用 Resony 时发现您的焦虑或抑郁症状恶化，请咨询您的医生

在驾驶或操作重型机械时使用手机和/或平板电脑是一种严重的安全隐患，因为会分散注意力并可能导致事故。请勿在驾驶或操作重型机器时使用 Resony 应用程序

免责声明

您必须通过您的雇主或医疗保健计划拥有一个 Resony 帐户才能使用此应用程序。请查看此页面以查看此应用程序是否适合您：https://resony.health/regulatory-information