Sleep Timer with nature sounds

改善你的入睡阶段

让日落进入你的卧室，然后回到最自然的入睡方式。我们的昼夜节律强烈地定位于太阳和日落时的红色。这标志着我们的大脑为睡眠做准备。

褪色的光线和声音会让你沉睡

在30分钟的时间内，太阳将变成黑暗的月亮，显示屏将变暗。你会不时听到夜猫子的体积会减少。专注于光线和单调的声音将使您的思绪从忧虑和思想中消失。淡出行为会产生一种催眠效果，会降低心率，体温，脑电波和肌肉活动。这将使您进入深度睡眠阶段更快，更轻松。

功能：

✓睡眠定时器： 30分钟的设定定时器将关闭灯光和声音。

✓真正的日落：太阳是一种天然的助眠剂，它的颜色从黄色变为红色，就像真正的日落一样。

✓淡出灯光：淡出效果可让您更快地进入下一个睡眠周期。

✓淡出声音：单调的夜猫子会清除你的思绪。 （ASMR）

✓调整亮度：设置最适合您房间的开始和结束亮度级别。

✓调节音量：设置最适合睡觉的开始和结束音量。

✓隐藏睡眠时钟：可选择隐藏睡眠时钟以享受完整的日落。

✓智能亮度控制：点击屏幕上的任意位置以临时增加亮度以调整设置。

✓文章：阅读文章如何改善睡眠和醒来。

预防睡眠障碍

温和的睡眠声和温和的光线可能有助于因压力，时差，抑郁，偏头痛，头痛，动机，耳鸣，失眠，倦怠，自闭症，创伤后应激障碍，焦虑症，多动症，精神障碍引起的睡眠障碍。请注意，该应用程序不是医疗产品，应始终由医生澄清睡眠障碍。但它可以减轻您的安眠药。