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关于小腰的鍛煉
快速鍛煉，有針對性的練習，以減少你的腰
你想一個平坦的腹部和性感小腰？如果你正在尋找壓扁你的胃，並得到一個更小的腹部鍛煉，這是給你的。
現在是時候重塑你的胃！造型與這些演習旨在針對您斜肌的肌肉為最終小腰的鍛煉撕裂你的腹肌。在本教程中，我們已經編制了最好的腹部和斜肌練習，工作和修剪你的腰圍和壓扁你的胃。
這是一個很好的鍛煉，以減少你的腰，讓你的沙漏體形。
只是在做仰臥起坐不會得到你平坦的腹部和小腰，你的願望。體內的多餘脂肪位於皮膚下面或周圍的器官可以有針對性的腹肌練習，以重塑你的腹部和扁平你的胃，結合心血管鍛煉和健康的飲食被燒掉。
為了達到最佳效果，這樣做減肥腹肌的鍛煉，每週三到五次連同至少120分鐘每週有氧運動。
最新版本1.3的更新日志
Last updated on 2018年02月09日
Upgraded graphics and UI, now with additional workout videos, layouts, and information and diet tips for an effective workout.
Added a 7 days diet meal plan; that shows healthy diet menu recipes. With 3 healthy meals and two snacks per day, this simple diet plan shows you healthy eating patterns you can follow for lifelong weight control.
Added a Body Index Calculator, a total tool to calculate frequently-used indices measuring human’s health.
Added a 7 days diet meal plan; that shows healthy diet menu recipes. With 3 healthy meals and two snacks per day, this simple diet plan shows you healthy eating patterns you can follow for lifelong weight control.
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视频和屏幕截图
小腰的鍛煉历史版本
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