TheOptimal.me: home workouts

专为40岁以上的成年人设计的在家锻炼。通过综合运动套路（IMR）指导视频课程，提高您的灵活性，平衡能力和力量。随时随地进行锻炼！ 30天免费试用！

综合运动程序（IMR）专为应对坐姿，压力和衰老的影响而设计！每堂课都是一次全身锻炼，使您所有的肌肉，关节和肌腱齐心协力，平衡身体，帮助您保持活跃和无痛！

-改善平衡

-保持机动性和灵活性

-建立力量和肌肉张力

-改善关节活动度和动作范围

-保持认知功能敏锐

-改善心情，睡眠和消化

IMR旨在帮助您进步和改进。无论您是刚开始运动的新手，还是经常在路上或在健身房运动的人，都可以参加日常活动！提高您的体质，防止受伤，甚至提高您在其他运动中的表现！

IMR

-5、15和30分钟的课程

-初级和中级

-经常添加新的锻炼

使运动成为习惯

从我们为期21天的入门课程开始，以习惯IMR，并养成每天运动的习惯。

-每天养成健康习惯的提示和技巧

-每天有不同的常规

-每日电子邮件动机

自定义您的锻炼

有些人想做自己的事，因此，我们创建了一个自定义锻炼功能，如果您想在没有视频或指南的情况下进行更传统的锻炼，这非常有用！

不仅仅是运动

健康和保健的整体方法！最新研究成果，精选健康与营养相关的内容，让您的身心年轻！

-美味健康的食谱

-了解食物和盘子的好处和食物事实

-针对50岁以上人群的相关健康信息

订阅计划和试用

TheOptimal.me可以免费下载并用于访问免费内容。为了获得优质的体验并获得入职课程和每周IMR，需要有效订阅。每个计划都有30天免费！

年付（一次性）：$ 149

每月（进行中）” $ 14.99

有效订阅将在到期前24小时进行续订，但是您可以在iTunes或网站上的帐户设置中随时取消。

请参阅https://theoptimal.me/terms-and-conditions的TC。