CoSleep:Sleep Sounds Meditation Music

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  6.9.3(239)APK

  Jul 24, 2025101.6 MBAndroid 5.0+What's New
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  Updated on Jul 24, 2025

  - 白噪音新增：大嵛山岛草浪、蜈支洲岛潜流、万鸟岛鸥鸣、南澳岛风吟…夏日听海岛里清凉BGM； - ASMR耳语新增：切果冻块块、切金条、切布制品、切玻璃…超解压多材质切割耳语； - 母婴新增：魔童镇定曲、心雾消散、缓解偏头痛、乳腺疏通等疗愈音频； - 自在正念新增：均等放松呼吸、均等放松呼吸、478促眠呼吸、BOX专注呼吸等人声版及无声版呼吸练习； - 冥想音疗新增：70分钟深度睡眠引导（Ultra专业版）、明焰抚心-肝胆通达音疗； - 修复一些新发现的问题。 「 近期更新回顾 」 - 自在正念频道：一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静； - 睡觉搭子：创建并装扮一个专属你的睡觉小窝，每日与万千睡觉搭子一起云睡觉。 「 睡眠知识学堂 」 猫更倾向于向左睡 研究显示，脊椎动物和无脊椎动物都表现出多种大脑和行为上的左右不对称性，就像是人类大部分是右撇子，小猫小狗一般也会有一个偏好的爪子。而大脑的右半球擅长处理与威胁相关的刺激，使左视觉场在应对从左侧接近的捕食者时具有优势。所以为了保持警觉，三分之二的家猫都倾向于向左睡。

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  6.9.2(238)APK

  Jul 4, 2025102.1 MBAndroid 5.0+What's New
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  Updated on Jul 4, 2025

  - 修复一些新发现的问题。 「 近期更新回顾 」 - 自在正念频道：一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静； - 睡觉搭子：创建并装扮一个专属你的睡觉小窝，每日与万千睡觉搭子一起云睡觉。 「 睡眠知识学堂 」 睡不着时闭目养神有用吗？ 一项研究发现，闭目养神时（在安静清醒的情况下，保持“啥都不想”的状态），大脑不积极参与对外界的反应，这时脑电波表现与睡眠期间基本相同。

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  6.9.1(237)APK

  Jun 23, 2025102.2 MBAndroid 5.0+What's New
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  Updated on Jun 23, 2025

  - 治疗音乐新增：厚土载元-脾运乾坤； - 修复一些新发现的问题。 「 近期更新回顾 」 - 自在正念频道：一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静； - 睡觉搭子：创建并装扮一个专属你的睡觉小窝，每日与万千睡觉搭子一起云睡觉。 「 睡眠知识学堂 」 男女做梦有差异 研究发现：女性更易做噩梦（如被追赶），男性则更多出现羞羞梦。游戏玩家因长期操控虚拟角色，做“清醒梦”的概率是普通人的3倍。

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  6.9.0(236)APK

  Jun 11, 2025102.0 MBAndroid 5.0+What's New
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  Updated on Jun 11, 2025

  - 白噪音新增：哀牢山无人区、鼓浪屿钢琴、乌镇摇橹船、呼伦贝尔放牧、西双版纳雨林、白水洋淌水、徒步黄山和天眼宇宙音； - 音疗新增：空灵鼓、钟琴和铜锣浴； - 助眠故事新增：喵语甜梦； - 治疗音乐新增：涵养本源； - 明星助眠新增：王铮亮； - Bug修复，体验优化。 「 近期更新回顾 」 - 自在正念频道：一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静； - 睡觉搭子：创建并装扮一个专属你的睡觉小窝，每日与万千睡觉搭子一起云睡觉。 「 睡眠知识学堂 」 大脑两套生物钟系统 一项研究揭示人类实际上拥有两个生物钟系统 ： 一个追踪黎明，另一个追踪黄昏，二者通过神经递质相互协调。

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  6.7.5(235)APK

  Apr 25, 2025101.2 MBAndroid 5.0+What's New
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  Updated on Apr 25, 2025

  - 长按App图标弹出窗，增加听白噪音、开启睡眠、午休等多种方式。 - 鸟鸣山更幽，新增：斑鸠低吟、鹰鹃夜曲、杜鹃声里…等多首鸟叫声； - 有趣的课堂助眠，新增：哲学理论课、美术色彩课、奥数行程课…等多首课程； - 声幕，新增：寺庙听雨、阁楼听雨、静夜听雨、红树海岸…等多首背景音； - 睡眠故事，新增：伊犁杏海； - Lofi心流曲，新增：中式梦核系列音频。 「 近期更新回顾 」 - 新“手表端”App，测心率、测压力、分析情绪、身心轻体检、呼吸练习和精美表盘，你的腕上健心房； - 新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静； - 新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。 「 睡眠知识学堂 」 熬夜拉高身体的炎症水平？ 研究显示，即使只经历一次熬夜不睡，也会增加炎症风险，这说明免疫系统对睡眠高度敏感。通过对受试者进行睡眠剥夺实验，结果发现，经历24小时的睡眠剥夺，会使受试者体内免疫细胞特征改变。如果这种变化持续存在，就会导致长期炎症并大大增加患病风险。

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  6.7.4(234)APK

  Mar 14, 2025100.9 MBAndroid 5.0+What's New
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  Updated on Mar 14, 2025

  - 全新设计的会员中心，为您提供更丰富的会员权益与更便捷的管理体验； - 春天宜听雨：12首新雨声，带你沉浸式体验春日； - 脑波上新：新设计1-40Hz双耳节拍BGM，激发不同脑波状态，从睡眠到放松再到专注； - 音疗上新：宫商角徵羽五音音疗，解郁安眠，脆皮青年的防护罩； - Bug修复，体验优化。 「 近期更新回顾 」 - 新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静； - 新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。 「 睡眠知识学堂 」 睡觉可以“传染” 一项数据表明，当你与某人在一张床或同一个房间时，你们两的睡眠模式可能会越来越趋于一致，这被称为“睡眠同步”或“睡眠传染”。

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  6.7.3(233)APK

  Mar 13, 2025101.1 MBAndroid 5.0+What's New
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  Updated on Mar 13, 2025

  - 全新改版的会员中心，为您提供更丰富的会员权益与更便捷的管理体验； - 春天宜听·雨：12首新雨声，带你沉浸式体验春日； - 脑波上新：30首新脑波，神经元集体蹦迪，小脑袋瓜Disco； - 音疗上新：宫商角徵羽五音音疗，解郁安眠，脆皮青年的防护罩； - Bug修复，体验优化。 「 近期更新回顾 」 - 新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静； - 新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。 「 睡眠知识学堂 」 睡觉可以“传染” 一项数据表明，当你与某人在一张床或同一个房间时，你们两的睡眠模式可能会越来越趋于一致，这被称为“睡眠同步”或“睡眠传染”。

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  6.7.2(232)APK

  Jan 13, 2025100.1 MBAndroid 5.0+What's New
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  Updated on Jan 13, 2025

  - 喜迎新年，新增“蛇年”个性icon； - 白噪音上新：黄果树瀑布； - 新增音频：治疗音乐-平躁息怒、治疗音乐-睡回笼觉、沉浸时刻-魔法自习室。 「 近期更新回顾 」 - 新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静； - 新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。 「 睡眠知识学堂 」 睡姿与做梦有关 一些研究表明睡姿与做梦之间存在一定的关系：平躺睡觉的人更容易做噩梦，侧卧的人则更容易做积极的梦，趴睡的人更容易做羞涩的梦，但这种姿势对身体的健康不利。

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  6.7.1(231)APK

  Dec 19, 202499.9 MBAndroid 5.0+What's New
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  Updated on Dec 19, 2024

  - 正念课程巨量上新： （1）生活类正念课程新增：正念喝茶、雨慕正念和海边漫步； （2）能量类正念课程新增：5分钟快速冷静法、一键暂停、一键重启快乐和告别疲惫感； （3）学习类正念课程新增：3分钟甩开拖延； （4）提升类正念课程新增：吸引力法则、唤醒希望、培养耐心和每日感恩； （5）上班类正念课程新增：周一至周五课程、无痛自律和结束繁忙的一天。 - 新增虫鸣白噪音：青虫蛉、黄蛉、纺织娘等10首； - 新增果实白噪音：粉酒椰、响盒子、无患子等12首； - 优化体验，修复Bug。 「 近期更新回顾 」 - 新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静； - 新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。 「 睡眠知识学堂 」 爱说梦话影响健康 不少人睡觉都会有说梦话的情况，近期，一项来自上海复旦大学的研究发现，相比不说梦话的人，说梦话的人患中风的风险高出30%。说梦话和可能有快速眼动睡眠行为障碍的参与者中风风险高出93%。

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  6.7.0(230)APK

  Nov 7, 202499.9 MBAndroid 5.0+What's New
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  Updated on Nov 7, 2024

  - 新增宝妈睡眠课程：宝妈冥想-找回自我、宝妈冥想-抑郁疏解、凯格尔产后康复运动-初级、凯格尔产后康复运动-中级和凯格尔产后康复运动-高级； - 新增宝宝哄睡专用白噪音：洗衣机一档、洗衣机二档和洗衣机三档； - 优化体验，修复Bug。 「 近期更新回顾 」 - 新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静； - 新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。 「 睡眠知识学堂 」 睡眠与记忆关系 你是否也遇到这样情况：不睡觉，过目不忘；一睡觉，大脑一片空白。睡眠状态和记忆储存之间存在深刻的内在关联，在睡眠过程中，大脑通过主动遗忘清除不必要的记忆，为动态信息存储保留空间。