Rückbildungsgymnastik

Nach der Schwangerschaft möglichst schnell zum perfekten Afterbabybody.

Abnehmen nach der Schwangerschaft: Fit und schlank mit Baby!

Die meisten Frauen möchten nach ihrer Schwangerschaft wieder abnehmen.

Wann passt nach der Geburt eigentlich die Lieblingsjeans wieder? Mit unserem 30 Tagen Sportprogramm nehmen Sie nach der Schwangerschaft problemlos wieder ab. Keine Frage, Mütter haben eindeutig andere Sorgen, als sich nach der Schwangerschaft im Fitnessstudio abzustrampeln und all diese tollen neuen Low-Carb-Gerichte auszuprobieren.

Fit nach der Geburt: Wann kann ich mit dem Abnehmen beginnen?

Sie sollten Ihrem Körper nach der Geburt etwa sechs Wochen Zeit geben, sich von den Wehen und der Geburt zu erholen, bevor Sie ans Abnehmen denken. Behalten Sie dabei im Hinterkopf, dass Ihr Körper seine Form nach der Schwangerschaft verändert und es schwierig sein kann, exakt zu dem Gewicht zurückzukehren, das Sie vor der Schwangerschaft hatten. Beginnen Sie mit einigen leichten Übungen, vor allem für die Rückbildung, oder Walking und Dehnungsübungen, sobald Sie sich danach fühlen. Auch flotte Spaziergänge mit dem Kinderwagen sind zu empfehlen. Trotzdem sollten Sie die erwähnten sechs Wochen abwarten, bevor Sie mit anstrengendem Training beginnen.

30 Tagen Challenge

Die Schwangerschaft und die Geburt eines Kindes verändern nicht nur Ihr Leben, sondern auch Ihren Körper und Ihr Gewicht. Die Haut hat sich gedehnt und hängt nach der Geburt schlaff am Bauch. Rettungsringe und Babyspeck sind nicht zu übersehen. Viele Frauen fühlen sich unwohl und wollen nach Schwangerschaft und Geburt abnehmen. Das geht nur mit speziellen Gymnastikübungen, Geduld und einer gesunden Ernährung.

Abnehmen nach der Schwangerschaft

Ob das Abnehmen leicht fällt oder nicht, hängt natürlich in erster Linie davon ab, wie viel Sie während der Schwangerschaft zugenommen haben. Wenn Sie für zwei gegessen haben, werden Sie vermutlich ein bisschen länger brauchen als die durchschnittlichen sechs Monate. Stillende haben dagegen mit dem Abnehmen meist weniger Probleme als Mütter, die den Schoppen geben. Und Frauen, die vor der Schwangerschaft eher schlank waren, nehmen in der Regel schneller ab, als Frauen, die vorher schon zuviel auf die Waage brachten.