Springseil Training - 30 Tage

Bist du auf der Suche nach einem schnellen, effektiven und intensiven Workout? Bei dem du in nur wenigen Minuten so richtig ins Schwitzen kommst und Kalorien verbrennst? Dann probier’s doch mal mit diesem Springseil-Training!

So trainierst du mit einem Springseil den ganzen Körper.

Doppelt so effektiv wie Joggen: Mit Seilspringen trainierst du nicht nur Ausdauer – das Ganzkörpertraining ist auch ideal zum Abnehmen. Dein Gratis-Trainingsplan für die nächsten 4 Wochen. Rope-Skipping (Seilspringen) ist der perfekte Mix aus Ausdauersport und Akrobatik. An jedem Tag gibt es ein Cardio-Training aus Seilspringen und Planks. Das große Ziel dieser Challenge ist es, deine Ausdauer und dein Durchhaltevermögen zu trainieren.

Was viele noch nicht wissen, ist, dass sich Seilspringen auch wunderbar zum Abnehmen eignet. Seilspringen, oder auch Rope Skipping genannt, klingt im ersten Moment nach einer spaßigen Freizeitaktivität. Was viele aber noch nicht wissen, ist, dass sich Seilspringen auch wunderbar zum Abnehmen eignet. Regelmäßiges Hüpfen verbessert die Ausdauer, trainiert Beine, Bauch und Oberkörper und fördert auch noch die Koordination. Außerdem sollen zehn Minuten Seilspringen am Stück ähnlich viele Kalorien verbrennen wie eine 30-minütige Joggingrunde.

Seilspringen - 30 Tage Challenge

Einfacher Seilspringen Trainingsplan für Anfänger für zuhause.

Workout für Anfänger Zuhause zum Abnehmen

Das Seilspringen oder heutzutage auch oft „Rope Skipping“ genannt, ist eine Sportart bei der ein Seil verwendet wird, über das der Seilspringer möglichst schnell oder ausdauernd hindurch springt.

Allerdings werden viele Leser werden mit dem Seilspringen wohl nur ein Kinderspiel auf dem Pausenhof verbinden, doch Seilspringen bzw. Rope Skipping kann auch eine wirklich gute und anstrengende Sportart sein. Mittlerweile gibt es beim Seilspringen sogar echte Wettkämpfe.

Dem Übergewicht kann man nur mit einer Ernährungsumstellung und Sport zu Leibe rücken. Seilspringen gilt dabei als eine der effektivsten Sportarten zum Abnehmen.

Zugegeben, Seilspringen ist gar nicht so einfach und du brauchst vielleicht eine Weile, bis du es hinkriegst. Aber lass dich nicht entmutigen – ein Springseil ist echt praktisch.

Seilspringen trainiert auch besonders die Schnell- und Sprungkraft. Daher empfiehlt sich Seilspringen auch sehr für das Fitnesstraining.

Aus diesem Grund ist das Seilspringen mittlerweile in immer mehr Trainingsplänen und Trainingssystemen zu finden um die Fitness zu verbessern. Dabei wird Seilspringen oftmals zum Aufwärmen vor dem Training durchgeführt.