Bodybuilding Fitness Exercises

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Bodybuilding-Übungen mit Fotos. Übungen für Schultern, Brust, Trizeps, Bizeps, Unterarm, Bauch, Quads, Fallen, Lats, Mittlerer Rücken, Unterer Rücken, Gesäß, Waden.

Beste Bilder der Hantelübung.

Für alle, die eine ernsthafte Masse aufbauen möchten, besteht eine ihrer obersten Prioritäten darin, die beste Trainingsmethode zu ermitteln. Hier finden Sie viele Workout-Setups zum Aufladen von ernsthaften Muskeln, eine vollständige Liste von Workouts und Tipps für Anfänger. Für alle, die ernsthafte Muskelmasse aufbauen möchten, ist es eine der obersten Prioritäten, das beste Bodybuilding-Workout zu bestimmen. Es gibt eine große Auswahl an verschiedenen Workouts. Daher ist es wichtig, das Workout auszuwählen, das Ihren Anforderungen am besten entspricht.

Bodybuilding-Fitnessübungen, die muskulöse Beine, Schultern, Brust, Trizeps, Bizeps, Unterarm, Bauchmuskeln, Quads, Fallen, Lats, mittleren Rücken, unteren Rücken, Gesäßmuskeln, Waden ...

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Um ein vollständiges Krafttraining zu erhalten, müssen Sie einige Übungen für Ihren Rücken ausführen. Der Rücken ist ein oft übersehener, aber immens wichtiger Bereich, um Kraft aufzubauen, da er Muskelgruppen umfasst, die in so vielen alltäglichen Bewegungen verwendet werden.

Die Planke ist eine phänomenale Übung, die Ihnen die Möglichkeit gibt, etwas anderes als ein Crunch zu tun, um Ihre Bauchmuskeln zu trainieren. Dieses dreiminütige Dielentraining nutzt die Variabilität der Diele, während Sie dennoch dazu gedrängt werden, hart zu arbeiten und Ihren Kern zu stärken.

Die Hantelreihe ist eine der vielseitigsten Oberkörperübungen, die man durchführen kann. Diese wichtige Übung stärkt den oberen Rücken und verdickt die mittleren Muskelfasern, um Haltungsproblemen und abgerundeten Schultern entgegenzuwirken. Sind Sie bereit, die zweiarmige Hantelreihe zu Ihrer Routine hinzuzufügen? Lass uns anfangen!

Der Bizeps ist der Muskel an der Vorderseite Ihres Oberarms zwischen Ihrer Schulter und Ihrem Ellbogen. Seine Hauptfunktion ist die Beugung (Biegung) des Ellenbogens. Wenn wir also während der Ellenbogenflexion Widerstand leisten, zielen wir auf die Bizepsmuskeln. Sie können dies mit Maschinen, einer Langhantel, einem Paar SelectTechs tun - alles, was zusätzlichen Widerstand bietet.

Da Ihre Schultern einen so großen Bewegungsspielraum haben, können sie noch anfälliger für Verletzungen sein. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig sicherzustellen, dass Ihre Schulter stark ist und dass Sie Ihre Schulter mit der richtigen Form stärken.

Zielen Sie mit diesen leicht zu befolgenden Übungen auf Ihren Trizeps! Es ist wichtig, dass Sie während des Trainings Zeit damit verbringen, an Ihrem Trizeps zu arbeiten, um sicherzustellen, dass Sie die Kraft in der Streckbewegung und die Stabilität Ihrer Arme aufbauen.

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