Bodyframe: 75 Hard & Soft

Werde sie — ein Ritual nach dem anderen.

Bodyframe ist die 75-Tage-Challenge, neu gedacht für Frauen, die Struktur wollen, ohne sich dafür schlecht zu fühlen. Keine grellen Dashboards, kein Ausbilderton — ein ruhiger, schöner Ort, an dem tägliches Dranbleiben sich tatsächlich gut anfühlt.

WÄHLE DEIN 75

• Bodyframe 75 — sanfte Gewohnheiten, die du wirklich durchhältst. Ausgewogen.

• The Hard 75 — streng, keine Ausreden. Ein verpasster Tag, und du fängst neu an.

• Soft Reset — eine sanftere Landung, wenn das Leben gerade viel ist.

Eine Challenge. 75 Tage. Fünf Gewohnheiten am Tag. Die Intensität wählst du — das Ritual bleibt deins.

DEIN TÄGLICHES RITUAL

Fünf Gewohnheiten auf einer ruhigen Seite: iss nach deinem Plan, trink dein Wasser, beweg dich, lies deine Seiten, mach dein Foto. Abhaken, den Ring schließen sehen, die Serie am Leben halten. Ein Gewohnheitstracker, der aussieht wie etwas, das du auf deinem Homescreen haben willst.

FOTOBEWEIS, PRIVAT

Halte jede Gewohnheit im Bild fest, dazu ein tägliches Fortschrittsfoto. Sieh zu, wie aus Tag 1 Tag 75 wird — in einer Galerie, die nur du siehst. Nichts verlässt dein Telefon, bevor du es entscheidest.

DEIN KREIS

75 Tage gehen leichter mit deinen Mädels. Füge Freundinnen hinzu, sieh ihren Tag auf einen Blick und halte gedrückt, um sie anzufeuern, wenn sie den Schub braucht. Verbindlichkeit, die sich nach Zuspruch anfühlt, nicht nach Druck.

GESTALTET WIE EIN MAGAZIN

Creme, Tinte und Salbei. Serifen-Überschriften. Eine App, die aussieht wie dein Moodboard — denn sie zu werden sollte sich ästhetisch anfühlen, nicht klinisch.

WAS DRIN IST

• 75-Tage-Challenge in drei Intensitäten: hart, ausgewogen und sanft

• Täglicher Gewohnheitstracker und Serienzähler

• Fortschrittsfotos und Fotobeweis, privat

• Freundinnen, Anfeuern und ein gemeinsamer Kreis

• Rezepte für jede Tageszeit

• Sanfte Erinnerungen, die nie schreien

• Widgets für den Homescreen

Fang heute an. Tag 1 wartet.