Feelytics

Was Sie mit Feelytics tun können

1) Ihre emotionale Entwicklung visualisieren (Zusammenfassung und Grafiken)

Betrachten Sie Grafiken nach Woche, Monat und Jahr, um Ihre Trends im Zeitverlauf zu erkennen. Feelytics hilft Ihnen, Muster in Ihren Aufzeichnungen zu identifizieren (z. B. Phasen mit höherem Stress oder höherer Zufriedenheit) und Veränderungen klar zu beobachten.

2) Stress und Zufriedenheit erfassen (mit Notizen und Fotos)

Erstellen Sie kurze Einträge, in denen Sie Ihr wahrgenommenes Stress- und Zufriedenheitsniveau angeben.

Sie können außerdem hinzufügen:

- Notizen, um Kontext zu liefern (was ist passiert, wie haben Sie es erlebt, was hat Sie beunruhigt).

- Fotos, um sich an Momente, Situationen oder Umgebungen im Zusammenhang mit dem Eintrag zu erinnern.

So wird Ihre Aufzeichnung zu einer persönlichen „Zeitleiste“, die Sie jederzeit einsehen können.

3) Verhaltensumstrukturierung (Muster erkennen)

Feelytics enthält ein Modul zur Verhaltensumstrukturierung, das Ihnen hilft, Situationen effektiver zu interpretieren.

Der Ablauf basiert auf folgenden Schritten:

1. Situationsbeschreibung

2. Identifizierung des automatischen Gedankens

3. Formulierung eines ausgewogeneren und handlungsorientierten Alternativgedankens

Ziel ist es, Ihnen zu helfen, wiederkehrende Gedankenschleifen zu durchbrechen und Alternativen zu entwickeln, sobald Sie ein Muster erkennen, das Ihnen nicht dienlich ist.

4) Tagebuch

Ein Tagebuchbereich für freieres Schreiben und chronologische Aufzeichnungen. Nützlich, um Ihre numerischen Aufzeichnungen durch Reflexionen und Kontext zu ergänzen.

FÜR WEN IST DIE APP GEEIGNET?

- Menschen, die ihren emotionalen Zustand einfach messen möchten.

- Menschen, die Trends erkennen möchten (ohne sich ausschließlich auf ihr Gedächtnis zu verlassen).

- Nutzer, die kritisches Denken mithilfe geführter Übungen im Alltag anwenden möchten.

WICHTIGER HINWEIS

Feelytics ist eine App für Wohlbefinden und Selbstreflexion. Sie ersetzt keine professionelle Beratung durch Psychotherapeuten und bietet keine Diagnose oder Behandlung an.

HAUPTMERKMALE

- Diagramme und Zusammenfassungen nach Zeitraum (Woche/Monat/Jahr)

- Stress- und Zufriedenheitsprotokolle

- Notizen und Fotos in den Protokollen

- Geführte Umdeutung (Situation → automatischer Gedanke → alternativer Gedanke)

- Persönliches Tagebuch