Feelytics

Apa yang dapat Anda lakukan dengan Feelytics

1) Memvisualisasikan evolusi emosional Anda (ringkasan dan grafik)

Lihat grafik per minggu, bulan, dan tahun untuk memahami tren Anda dari waktu ke waktu. Feelytics membantu Anda mengidentifikasi pola dalam catatan Anda (misalnya, periode stres yang lebih tinggi atau kepuasan yang lebih tinggi) dan mengamati perubahan dengan jelas.

2) Mencatat stres dan kepuasan (dengan catatan dan foto)

Buat entri singkat di mana Anda menunjukkan tingkat stres dan kepuasan yang Anda rasakan.

Anda juga dapat menambahkan:

- Catatan untuk memberikan konteks (apa yang terjadi, bagaimana Anda mengalaminya, apa yang membuat Anda khawatir).

- Foto untuk mengingat momen, situasi, atau lingkungan yang terkait dengan entri tersebut.

Ini mengubah catatan menjadi "garis waktu" pribadi yang dapat Anda tinjau kapan pun Anda membutuhkannya.

3) Pembingkaian ulang perilaku (mengatasi pola)

Feelytics menyertakan modul pembingkaian ulang untuk melatih Anda menafsirkan situasi dengan lebih efektif.

Alurnya didasarkan pada:

1. Mendeskripsikan situasi

2. Mengidentifikasi pikiran otomatis

3. Menuliskan pikiran alternatif yang lebih seimbang dan dapat ditindaklanjuti

Tujuannya adalah untuk membantu Anda memutus lingkaran berulang dan menghasilkan alternatif ketika Anda mendeteksi pola yang tidak bermanfaat bagi Anda.

4) Jurnal

Ruang jurnal untuk menulis lebih bebas dan menyimpan catatan kronologis. Berguna untuk melengkapi catatan numerik Anda dengan refleksi dan konteks.

UNTUK SIAPA APLIKASI INI?

- Orang yang ingin dengan mudah mengukur keadaan emosional mereka.

- Mereka yang ingin memahami tren (tanpa hanya mengandalkan ingatan).

- Pengguna yang ingin melatih berpikir kritis yang diterapkan dalam kehidupan sehari-hari mereka melalui latihan terpandu.

CATATAN PENTING

Feelytics adalah aplikasi kesehatan dan refleksi diri. Aplikasi ini tidak menggantikan profesional kesehatan mental dan tidak menawarkan diagnosis atau pengobatan.

FITUR UTAMA

- Grafik dan ringkasan berdasarkan periode (minggu/bulan/tahun)

- Catatan stres dan kepuasan

- Catatan dan foto dalam catatan

- Pembingkaian ulang terpandu (situasi → pikiran otomatis → pikiran alternatif)

- Jurnal pribadi