Guided Meditation For Sleep

Fällt es Ihnen schwer einzuschlafen? Finden Sie ein Mittel gegen Schlaflosigkeit? Diese kostenlose geführte Meditations-App für den Schlaf hilft Ihnen dabei.

Wie funktioniert diese kostenlose geführte Meditation für die Schlaf-App für Sie?

Haben Sie Schlafstörungen? Wenn Ihre Gedanken abschweifen, sobald Sie sich auf Ihr Bett legen, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Laut der National Sleep Foundation brauchen Erwachsene sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht. Viele von uns schlafen jedoch nicht so viel.

Mit mehr als 40 Schlafenszeit-Meditationen werden Sie entspannt, beruhigt und schlafen so leicht ein, wie Sie sich noch nie so gefühlt haben. Sie spielen nur einen Titel oder wiederholen ihn nach Belieben. Eine Vielzahl von geführten Meditationen für den Schlaf, geführten Bildern für den Schlaf, Meditation zur Schlafenszeit und schlafberuhigender Musik sorgen dafür, dass Sie sich zur Schlafenszeit entspannen.

Alle Tracks in dieser App sind;

1. Einschlafen

2. Natürlicher Schlaf

3. Schlafenszeit-Meditation

4. Schnelle Einschlaf-Meditation

5. Tiefschlafmeditation

6. Frühes Bett

7. Geführte Meditation für den Schlaf

8. Schnelle Einschlafmeditation 2

9. Regenmeditationsmusik

10. Körperscan für Schlaf

11. Entspannung vor dem Schlafengehen

12. Ausruhen

13. Entspannen Sie sich

14. Tiefschlaf-Meditationsmusik

15. Schlafmeditation für Kinder (Musik)

16. Naturgeräusche für den Tiefschlaf

17. Schlafenszeit-Meditationsmusik für Babys

18. Schlafentspannende Musik

19. Schlafmeditationsmusik

20. Meditationsmusik für besseren Schlaf

Ihre Schlafprobleme können durch Stress verursacht werden. Sie denken an Ihre Finanzen, Ihre Karriere, Ihre Kinder, Ihr Zuhause, Ihre Tiere, Ihre Freunde, die Zukunft ... Dieser unaufhörliche Gedankenfluss hindert Sie daran, eine Nacht erholsamen Schlafs zu genießen. Glücklicherweise kann dir Schlafmeditation dabei helfen, mit den Dingen fertig zu werden, die deine Nächte stören.

Meditation für den Schlaf ist eine Meditationspraxis, die Ihnen hilft, durch bewährte Techniken wie Visualisierung oder sogar kontrolliertes Atmen in einen tiefen Schlaf zu fallen. Um es zu üben, können Sie entspannende geführte Meditationstracks verwenden. Es wird Ihnen nicht nur helfen, besser zu schlafen, sondern Sie werden sich den ganzen Tag über entspannter und ruhiger fühlen.

Der Einstieg ist ganz einfach. Sie brauchen nichts als ein wenig Willenskraft.

Probieren Sie diese Schlafmeditation jetzt aus

Bevor wir zum Kern der Sache kommen und sehen, wie das alles funktioniert und wie man die beste Meditation für einen friedlichen Schlaf auswählt, wollen wir sehen, warum es wichtig ist, sich etwas Mühe zu geben, um gut zu schlafen.

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Die Gefahren des Schlafmangels

Laut dem US-Gesundheitsministerium kann Schlafmangel schwerwiegende Folgen für Ihre Gesundheit und Ihren Lebensstil haben.

Es kann Ihr Gedächtnis und Ihre Produktivität beeinträchtigen, aber es kann Ihnen auch Probleme in Ihrem Berufsleben bereiten, insbesondere wenn Sie bei der Arbeit tauchen.

Ihre Familie und Freunde können auch unter Ihrem Schlafmangel leiden.

Das ständige Gefühl der Müdigkeit kann Sie irritieren und launisch machen, was sich auf Ihre Beziehungen auswirken kann. Sie müssen daher alles tun, um gute Schlafgewohnheiten beizubehalten.

Eine unruhige Nacht kann auch Ihre Reflexe beeinträchtigen. Es kann sogar gefährlich werden, wenn Sie müde fahren müssen. Sie haben vielleicht bemerkt, dass Sie nach einer schlechten Nacht ungeschickter sind.

Schlafmangel wirkt sich nicht nur auf Ihren Geist, sondern auch auf Ihren Körper aus. Es erhöht das Risiko für Diabetes, Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Einige schwere Krankheiten sind eng mit Schlaflosigkeit oder schlechten Schlafmustern verbunden.

Meditieren für besseren Schlaf

Es hat sich gezeigt, dass Meditation vor dem Schlafengehen Glück und Optimismus fördert. Es hilft auch gegen Schlaflosigkeit, Stress, Angst und Müdigkeit.

Schlafmeditation ist eine sichere Alternative zu süchtig machenden Schlafmitteln, die Nebenwirkungen haben können. Diese Medikamente können langfristig sogar Ihren Schlaf beeinträchtigen.

Schlafmeditation aktiviert das Belohnungszentrum deines Gehirns, dessen neurale Bahnen positive Emotionen steuern. Wenn das Belohnungszentrum aktiviert ist, fühlen Sie sich positiver und glücklicher. Beim Meditieren werden die Glückshormone (Dopamin, Serotonin und Endorphine) ausgeschüttet und du wachst gut gelaunt auf.