Guided Meditation For Sleep

Вам трудно заснуть? Вы нашли средство от бессонницы? Это бесплатное приложение для медитации для сна поможет вам.

Как эта бесплатная управляемая медитация для сна работает для вас?

У вас есть проблемы со сном? Если ваш разум уносится в ту минуту, когда вы ложитесь на кровать, знайте, что вы не одиноки. По данным Национального фонда сна, взрослому человеку необходимо от семи до девяти часов сна в сутки. Однако многие из нас не спят так много.

Благодаря более чем 40 медитациям перед сном вы расслабитесь, успокоитесь и заснете так легко, как никогда раньше. Вы будете воспроизводить только один трек или повторять его по своему усмотрению. Разнообразные управляемые медитации для сна, управляемые образы для сна, медитация перед сном и расслабляющая музыка для сна помогут вам расслабиться перед сном.

Все треки в этом приложении;

1. Засыпание

2. Естественный сон

3. Медитация перед сном

4. Медитация быстрого засыпания

5. Медитация глубокого сна

6. Ранний сон

7. Управляемая медитация для сна

8. Медитация быстрого засыпания 2

9. Музыка для медитации дождя

10. Сканирование тела для сна

11. Расслабление перед сном

12. Отдых

13. Расслабьтесь

14. Музыка для медитации глубокого сна

15. Медитация для сна для детей (музыка)

16. Звуки природы для глубокого сна

17. Музыка для медитации перед сном для ребенка

18. Расслабляющая музыка для сна

19. Музыка для медитации во сне

20. медитативная музыка для лучшего сна

Проблемы со сном могут быть вызваны стрессом. Вы думаете о своих финансах, своей карьере, своих детях, своем доме, своих животных, своих друзьях, будущем... Этот непрекращающийся поток мыслей мешает вам насладиться ночью спокойным сном. К счастью, медитация во сне может помочь вам справиться с тем, что беспокоит вас по ночам.

Медитация для сна — это практика медитации, которая помогает вам погрузиться в глубокий сон с помощью проверенных методов, таких как визуализация или даже контролируемое дыхание. Чтобы попрактиковаться, вы можете использовать треки расслабляющей медитации с гидом. Это не только поможет вам лучше спать, но и поможет вам чувствовать себя более расслабленным и спокойным в течение дня.

Начать очень легко. Вам не нужно ничего, кроме немного силы воли.

Попробуйте этот сеанс медитации во сне прямо сейчас

Прежде чем мы перейдем к сути дела и посмотрим, как все это работает и как выбрать лучшую медитацию для спокойного сна, давайте посмотрим, почему важно приложить некоторые усилия, чтобы хорошо спать.

Шесть растений в горшках и кактусы

Опасности недосыпа

По данным Министерства здравоохранения США, недостаток сна может иметь серьезные последствия для вашего здоровья и образа жизни.

Это может повлиять на вашу память и продуктивность, но также может вызвать проблемы в вашей профессиональной жизни, особенно если вы занимаетесь дайвингом на работе.

Ваша семья и друзья также могут страдать от недостатка сна.

Постоянное чувство усталости может сделать вас раздражительным и капризным, что может повлиять на ваши отношения. Поэтому вы должны сделать все, чтобы сохранить хорошие привычки сна.

Беспокойная ночь также может повлиять на ваши рефлексы. Это может быть даже опасно, если вам приходится водить машину в состоянии усталости. Возможно, вы заметили, что после плохой ночи вы становитесь более неуклюжим.

Недостаток сна влияет не только на ваш разум, но и на ваше тело. Это увеличивает риск диабета, ожирения, гипертонии и сердечных заболеваний. Некоторые серьезные заболевания тесно связаны с бессонницей или плохим сном.

Медитация для лучшего сна

Доказано, что медитация перед сном способствует счастью и оптимизму. Он также помогает бороться с бессонницей, стрессом, беспокойством и усталостью.

Медитация во сне — безопасная альтернатива вызывающим привыкание снотворным, которые могут вызывать побочные эффекты. Эти препараты могут даже повлиять на ваш сон в долгосрочной перспективе.

Медитация во сне активирует центр вознаграждения вашего мозга, нервные пути которого контролируют положительные эмоции. Когда Центр вознаграждений активирован, вы чувствуете себя более позитивно и счастливее. Когда вы медитируете, вырабатываются гормоны удовольствия (дофамин, серотонин и эндорфины), и вы просыпаетесь в хорошем настроении.