Idem

Idem ist ein einfacher und ruhiger Ort, der Sie im Umgang mit Angstzuständen und Panikattacken unterstützt und Ihnen praktische Hilfsmittel für den Alltag bietet.

SCHNELLE LINDERUNG, IMMER KOSTENLOS

Animierte Atemübungen und die 5-4-3-2-1-Ankertechnik, speziell für die Anwendung während einer Panikattacke. Dieses Tool ist jederzeit verfügbar.

GEFÜHRTE MEDITATIONEN

Zehn gesprochene Meditationen für verschiedene Situationen: bewusstes Atmen, Körperentspannung, besserer Schlaf, Loslassen von aufdringlichen Gedanken, Dankbarkeit, Selbstmitgefühl, achtsame Pausen im Alltag – und eine SOS-Meditation speziell für Panikattacken oder akute Angstzustände. Wählen Sie eine weibliche oder männliche Stimme.

ARTIKEL UND TIPPS

Klare Informationen darüber, was Angstzustände und Panikattacken sind, wann es ratsam ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, und konkrete Tipps für den Alltag.

EPISODEN-LOGBUCH

Notieren Sie jede Panikattacke (Art, Intensität, Notizen) und Sie erhalten im Laufe der Zeit eine übersichtliche Grafik Ihres Fortschritts. Ihre Aufzeichnungen gehören nur Ihnen: Sie werden auf Ihrem eigenen Telefon gespeichert.

IN SPANISCH UND ENGLISCH

Ändern Sie die Sprache der gesamten App jederzeit in den Einstellungen.

SO FUNKTIONIERT DER ZUGANG

Sie können Idem 3 Tage lang kostenlos testen. Danach erhalten Sie mit einer einmaligen Zahlung lebenslangen Zugriff auf alle Inhalte – ohne Abonnements.

Idem ist ein Wellness-Angebot und ersetzt weder die Diagnose noch die Behandlung durch einen Psychotherapeuten oder Psychiater. Wenn Sie sich in einer Krise befinden oder gefährdet sind, suchen Sie umgehend professionelle Hilfe oder notärztliche Unterstützung.