Idem

Idem es un espacio simple y sereno para acompañarte frente a la ansiedad y los

ataques de pánico, con herramientas prácticas para el día a día.

ALIVIO RÁPIDO, SIEMPRE GRATIS

Respiración guiada animada y la técnica de anclaje 5-4-3-2-1, pensadas para

usar en el momento de un episodio. Esta herramienta nunca queda bloqueada.

MEDITACIONES GUIADAS

Diez meditaciones habladas para distintos momentos: respiración consciente,

relajación corporal, dormir mejor, soltar pensamientos que dan vueltas,

gratitud, autocompasión, pausas conscientes durante el día — y una meditación

SOS pensada específicamente para un pico de pánico o ansiedad crítica.

Elegís voz femenina o masculina para escucharlas.

ARTÍCULOS Y TIPS

Información clara sobre qué es la ansiedad y los ataques de pánico, cuándo

conviene consultar a un profesional, y tips concretos para el día a día.

DIARIO DE EPISODIOS

Registrá cada episodio (tipo, intensidad, notas) y con el tiempo vas a poder

ver un gráfico simple de tu evolución. Tus registros son solo tuyos: se

guardan en tu propio teléfono.

EN ESPAÑOL E INGLÉS

Cambiás el idioma de toda la app desde Ajustes, cuando quieras.

CÓMO FUNCIONA EL ACCESO

Podés probar Idem gratis durante 3 días. Después, un único pago te da acceso de por vida a todo el contenido — sin suscripciones.

Idem es un complemento de bienestar, no reemplaza el diagnóstico ni el

tratamiento de un profesional de salud mental. Si estás en una crisis o en

riesgo, buscá ayuda profesional o de emergencia de inmediato.