Idem

Idem — это простое и спокойное пространство, призванное помочь вам справиться с тревогой и паническими атаками, предлагающее практические инструменты для повседневной жизни.

БЫСТРОЕ ОБЛЕГЧЕНИЕ, ВСЕГДА БЕСПЛАТНО

Анимированные управляемые дыхательные упражнения и техника фиксации 5-4-3-2-1, разработанные для использования во время приступа. Этот инструмент никогда не блокируется.

УПРАВЛЯЕМЫЕ МЕДИТАЦИИ

Десять медитаций с голосовым сопровождением для различных ситуаций: осознанное дыхание, расслабление тела, улучшение сна, избавление от навязчивых мыслей, благодарность, самосострадание, осознанные паузы в течение дня — и медитация SOS, специально разработанная для панической атаки или критической тревоги.

Выберите женский или мужской голос для прослушивания.

СТАТЬЯ И СОВЕТЫ

Четкая информация о том, что такое тревога и панические атаки, когда целесообразно обратиться к специалисту, и конкретные советы для повседневной жизни.

ЖУРНАЛ ПРИСТУПОВ

Записывайте каждый приступ (тип, интенсивность, заметки), и со временем вы сможете увидеть простой график своего прогресса. Ваши записи принадлежат только вам: они сохранены на вашем телефоне.

НА ИСПАНСКОМ И АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКАХ

Вы можете изменить язык всего приложения в настройках в любое время.

КАК РАБОТАЕТ ДОСТУП

Вы можете попробовать Idem бесплатно в течение 3 дней. После этого единовременная оплата дает вам пожизненный доступ ко всему контенту — без подписок.

Idem — это добавка для здоровья; она не заменяет диагностику или лечение у специалиста в области психического здоровья. Если вы находитесь в кризисной ситуации или в группе риска, немедленно обратитесь за профессиональной или экстренной помощью.