Kick Boxing Training App

Ob Sie ein Anfänger sind, der bereit ist, hinter dem Schatten-Boxen zu hinterlassen und mit anderen Kämpfern zu sparring, oder ein erfahrener Kämpfer, der Ihren Stil perfekt macht, gibt es immer Raum für Verbesserungen im Kick Boxing. Da eine Menge der ersten Ausbildung konzentriert sich auf den Aufbau Ihrer Beleidigung, Ausgleich dieser Fähigkeiten mit einer starken Verteidigung und Beinarbeit ist der Schlüssel. Aber egal, welche Bereiche die meisten Arbeiten benötigen, ist das Wichtigste, um Ihre Sparring-Sessions mit einem studierten Ansatz und klare Ziele zu nähern.

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Spar mit spezifischen Zielen im Auge. Es gibt viel zu viele verschiedene Arten von Streiks und Combos, um von Anfang an effektiv alle auf einmal zu nutzen. Erleichterung von deinen Erwartungen an dich selbst. Nehmen Sie Baby Schritte. Bevor Sie spar, bestimmen Sie, welche Techniken Sie benötigen, um am meisten zu arbeiten. Wählen Sie ein oder zwei, um sich in einer bestimmten Sitzung zu konzentrieren. Erfahren Sie, wie Sie jedes gut tun, bevor Sie Ihren Umfang erweitern und andere Techniken einbinden. [5]

Schläge: Kreuz; Haken; Jab; Aufstieg. [6]

Kicks: vorne; Haken; runden; Seite; Sich zurückspinnen. [7]

Combos: 1) Front Kick + Kreuz + Haken; 2) links jab + linke kick + rechts kreuz + runde kick; 3) doppelter linker jab + cross + hook + round kick

Verwenden Sie Fokuspads. Nehmen Sie sich Zeit aus dem Sparring, um Ihr Vergehen zu üben. Bitten Sie einen Partner, Pads für Sie zu halten, um zu schlagen und zu treten. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um Ihre Streiks zu perfektionieren, ohne sich darum kümmern zu müssen. Konzentriere dich darauf, deine Streiks mit optimaler Kraft und minimalem Aufwand zu versorgen, damit es dir in der Mitte eines Spiels natürlich mehr kommt.

Üben Sie sich. Einrichten von mindestens vier Verkehrskegeln (oder anderen geeigneten Hindernissen) in einer geraden Linie. Legen Sie sie gleichmäßig, mit genug Platz zwischen jedem für Sie zwischen ihnen zu weben. Stehen Sie an der Spitze der Linie mit dem Rücken zu den Kegeln. Dann halten Sie Ihre Fersen aus dem Boden, jog rückwärts und weben um jeden Kegel. Am Ende der Linie, etwa-Gesicht durch Schwenken auf den Ball von einem Fuß, und dann wiederholen. Erhöhe dein Vertrauen, dich von deinen Gegnern zurückzuziehen, ohne dich über deine eigenen Füße zu stürzen oder hinter dich zu schauen.

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