キックボクシングトレーニングアプリ

あなたはシャドーボクシングの後ろに残す準備ができて、他の戦闘機とスパンを開始する準備ができているか、あなたのスタイルを完璧に見て経験豊富な戦闘機であるかどうか、キックボクシングの改善のための余地が常にあります。初期のトレーニングの多くはあなたの犯罪の構築に重点を置いているため、これらのスキルと強力な防衛とフットワークとのバランスが重要です。しかし、どんな分野が最も仕事を必要としているかに関わらず、最も重要なことは、研究されたアプローチと明確な目的でスパリングセッションにアプローチすることです。

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特定の目標を念頭に置いてスパークする。最初からすぐに効果的にすべてを効果的に使用するには、ストライクとコンボの種類が多すぎます。あなた自身の期待に易しくしてください。赤ん坊の階段を取る。スパーする前に、どの技法を最大限に活用する必要があるかを判断します。任意のセッションで1つまたは2つを選択して集中してください。あなたの範囲を広げ、他のテクニックを組み込む前に、それぞれをうまくやる方法を学んでください。[5]

パンチ：クロス;フック;ジャブ;アッパーカット[6]

キック：フロント;フック;円形;側;スピニングバック。[7]

コンボ：1）フロントキック+クロス+フック; 2）左ジャブ+左サイドキック+右クロス+ラウンドキック; 3）二重左ジャブ+クロス+フック+ラウンドキック

フォーカスパッドを使用します。あなたの犯罪を練習するためにスパーリングからタイムアウトしてください。パートナーにパンチとキックのためのパッドを握るように依頼してください。このチャンスを使用して、あなたのストライキを完璧にすることができます。最適な力と最小限の努力でストライクを配信することに集中して、マッチの最中にあなたにもっと自然にやり遂げるようにします。

バックアップを実践する。一直線に、少なくとも4つのトラフィックコーン（またはその他の適切な障害物）を設定します。それらの間に十分なスペースを置いて、それらを均等に置きます。コーンに背中を合わせてラインの先頭に立つ。その後、あなたのかかとを地面から離し、後方に揺らし、それぞれの円錐の周りを織ります。ラインの終わりに、約1フィートのボールを旋回させて約顔をしてから、繰り返します。自分の足を踏んだり、背後を見たりすることなく、相手から後退することに対する自信を深めてください。

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