踢拳擊訓練應用程序

無論你是一個準備離開陰影拳擊的初學者，開始與其他戰鬥機爭吵，還是一個更有經驗的戰鬥機，以期完善你的風格，踢拳的總是有改進的餘地。由於大部分初步訓練都集中於建立自己的進攻，因此平衡這些技能與強大的防守和步法是關鍵。但無論最需要哪些領域需要最多的工作，最重要的是通過研究方法和明確的目標來迎接您的爭吵會議。

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Spar具有特定的目標。從一開始就有很多不同類型的罷工和組合有效使用。緩解你對自己的期望。採取寶貝步驟。在你爭吵之前，確定最需要工作的技術。選擇一個或兩個在任何給定的會話中專注。了解如何做好每一個工作，然後擴闊範圍，並結合其他技術。[5]

沖壓鉤;戳;勾拳。[6]

踢：前鉤;回合;側;旋轉。[7]

組合：1）前踢+交叉+鉤; 2）左邊jab +左側踢+右十字+圓踢; 3）雙左鉤+交叉+鉤+圓踢

使用對焦墊。從爭吵中抽出時間練習你的進攻。請一個合夥人拿起墊給你打踢。利用這個機會來完善你的罷工，而不用擔心被打倒。專注於以最佳的力量和最小的努力提供你的罷工，這樣做在比賽中更自然。

練習備份。至少設置四個交通錐（或其他合適的障礙物）在一條直線上。將它們均勻放置，每個間之間有足夠的空間讓您在它們之間編織。站在頭頂的你的背部到錐體。然後，保持高跟鞋離開地面，向後慢跑，並在每個錐體周圍編織。在線的末端，通過在一隻腳的球上旋轉，然後重複。增加你對自己的對手撤退的信心，不要絆倒你自己的腳或不得不看著你。

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