Liberate

Verfolge Zwänge, setze Ziele und mehr - Der beste Weg, deine OCD zu bekämpfen!

Befreie dich: Mein OCD Fighter bietet dir eine einfache Möglichkeit, deine Ängste bequem von zu Hause aus zu überwinden. In einer virtuellen Umgebung, die so gestaltet ist, dass Sie sich wohl fühlen, ergänzt diese App die Hilfe Ihres Spezialisten. Es nimmt die Therapie aus dem Büro eines Therapeuten.

Mit einer benutzerfreundlichen Oberfläche und einem einfachen, funktionalen Design bietet die App eine Plattform für die effektive Verwaltung Ihrer OCD. Die physischen Merkmale der App, die vollständig von 14 bis 20-jährigen Studenten entworfen wurde, ermöglichen ein grafisches und interaktives Erlebnis für die Nutzer und schaffen so einen Raum, in dem Zwang leicht bekämpft werden kann.

Die App hilft Ihnen dabei, mehr über OCD zu erfahren, indem Sie Informationen über die Ursachen und Arten von OCD sowie Methoden zu deren Bekämpfung erhalten. Es bietet Funktionen, um Ihre Zwänge zu verfolgen und eine Umgebung zu schaffen, die für die Kontrolle ihrer OCD geeignet ist. Die Langzeitkontrolle der OCD erfolgt auf verschiedene Weise, um Zwängen zu widerstehen und sie zu schwächen.

1. Planen Sie Ihre Sorgenzeit - Sie können bestimmte Sorgenperioden einplanen, wodurch auf lange Sicht die Zeit für die Durchführung von Zwängen reduziert wird.

2. Kontrolle Ihrer Zwänge - Sie können auch ihre Zwänge manipulieren, einschließlich deren Änderung (Häufigkeit und Reihenfolge), sie verschieben (milder Widerstand bieten), verkürzen / verzögern (effektiv ihre Auswirkungen auf Ihr Leben minimieren).

3. Erstellen einer Fear Ladder - Mit der App können Sie auch eigene Fear Ladder-Trigger für jeden Ihrer Zwänge erstellen und Expositionsübungen durchführen, um diese Trigger zu normalisieren. Sie können CBT-Übungen in der App durchführen, um Ihre Denkprozesse zu analysieren.

4. Ziele für sich selbst festlegen - Alle diese Übungen können mithilfe unserer Funktion zum Festlegen von Zielen geplant werden. Damit können Sie kurzfristige, mittelfristige und langfristige Ziele setzen und sich so motivieren, Ihre Angstzustände zu bekämpfen.

5. Verbindung mit Ihrem Therapeuten durch regelmäßige Berichte - Die App sendet wöchentliche Fortschrittsberichte an Ihren Therapeuten, wobei die Daten automatisch durch Ihre Übungen erfasst werden. Diese Berichte enthalten Daten über die Auswirkungen Ihrer Zwänge auf Ihre Emotionen, die Anzahl der OCD-Angriffe, die Sie im Laufe der Woche erlitten haben (auch Ihre Zwänge auf die Tageszeit bezogen) sowie verschiedene Auslöser und Beruhigungsfaktoren, die für jeden Zwang spezifisch sind. Die App ermöglicht auch die Planung des OCI-R zwischen bestimmten Zeitabständen, um den Schweregrad Ihrer Zwänge zu messen. Der Bericht umfasst auch Daten zu Angstzuständen, die der Benutzer während seiner Expositionsübungen erlebt, sowie den Status der Hausaufgaben, die ihm von seinem Therapeuten erteilt wurden.

6. Externen Support anfordern - Sie können auch bestimmte Support-Mitglieder bestimmen, denen Sie vertrauen, die benachrichtigt werden, wenn Sie einen Angriff erleiden oder mehrere Zwangssituationen erleiden und andere Situationen, in denen externe Hilfe wichtig ist. Dies stellt sicher, dass Sie auf Ihrem Weg zur Eroberung Ihrer OCD nicht alleine sind.

Liberate: My OCD Fighter ist eine All-in-One-App, die Ihre Zwänge, Obsessionen, persönlichen Ziele und Gedanken mit Ihrer spezialisierten Therapie verbindet. Es sorgt für eine geplante Lösung Ihrer Ängste und soll mehr positive Gedanken und Emotionen erzeugen.

Die App hilft Benutzern, realisierbare und umsetzbare Lösungen für ihre Ängste zu finden, wobei klinisch erprobte Techniken und moderne Methoden zur Bekämpfung von OCD eingesetzt werden.