Liberate

پیگیری مجدد، تعیین اهداف و موارد دیگر - بهترین راه مبارزه با OCD شما!

آزادی: مبارز OCD من به شما یک راه آسان برای تسخیر اضطراب خود را از راحتی خانه به ارمغان می آورد. در یک محیط مجازی طراحی شده برای راحتی شما، این برنامه مکمل کمک دریافت شده از متخصص شما است. این درمان از محدوده یک دفتر درمانگر خارج می شود.

با یک رابط کاربر پسند و یک طراحی ساده و کاربردی، این برنامه یک پلت فرم برای شما برای مدیریت OCD شما را به نحوی موثر فراهم می کند. ویژگی های فیزیکی برنامه، کاملا توسط دانش آموزان 14-20 ساله طراحی شده است، اجازه می دهد تا یک تجربه گرافیکی و تعاملی برای کاربران ایجاد کند، بنابراین فضای لازم برای مبارزه با اجبار را ایجاد می کند.

این برنامه به شما در مورد OCD بیشتر کمک می کند، اطلاعاتی در مورد علل و انواع OCD و روش های مبارزه با آن ارائه می دهد. این ویژگی ها برای ردیابی اجبار شما، ایجاد محیطی مناسب برای کنترل OCD خود را ارائه می دهد. کنترل OCD برای دراز مدت با استفاده از روش های مختلف برای مقاومت و تضعیف اجباری انجام می شود.

1. برنامه نویسی زمان نگرانی - شما می توانید دوره های خاصی را برای نگرانی برنامه ریزی کنید، که در بلند مدت، زمان صرف شده برای انجام اعمال فشار را کاهش می دهد.

2. کنترل مجازات های خود - همچنین می توانید مجبورات خود را تغییر دهید، از جمله تغییر دادن آنها (فرکانس و سفارش آنها)، تعویق آنها (ارائه مقاومت خفیف)، کوتاه شدن / عقب ماندگی آنها (به طور موثر به حداقل رساندن تاثیر آنها بر زندگی شما).

3. ایجاد یک نردبان ترس - این برنامه همچنین به شما اجازه می دهد تا نردبان ترس خود را برای هر یک از محرک های خود ایجاد کنید و تمرینات قرار گرفتن در معرض آن را برای عادی سازی این عوامل انجام دهید. شما می توانید تمرینات CBT را در برنامه انجام دهید، که به تجزیه و تحلیل فرایندهای فکر شما کمک می کند.

4. تنظیم اهداف برای خودتان - همه این تمرین ها را می توان با استفاده از قابلیت تعیین اهداف ما برنامه ریزی کرد. با استفاده از این، می توانید اهداف کوتاه مدت، میان مدت و بلند مدت را تنظیم کنید، بنابراین انگیزه خود را برای مبارزه با اضطراب خود خواهید داشت.

5. اتصال با پزشک خود را از طریق گزارش های منظم - این برنامه گزارشات پیشرفت هفتگی را به درمانگر خود ارسال می کند با داده هایی که به طور خودکار از طریق تمرینات شما جمع آوری می شود. این گزارش ها حاوی اطلاعات مربوط به اثر مجازات شما بر احساسات شما، تعداد حملات OCD شما در طی هفته است (همچنین مجبور بودن شما به زمان روز) و عوامل مختلف و عوامل آرام بخش خاص برای هر اجبار است. این برنامه همچنین به برنامه ریزی OCI-R بین فواصل زمانی خاصی اجازه می دهد تا شدت خشونت را اندازه گیری کند. این گزارش همچنین اطلاعات مربوط به سطوح اضطراب تجربه شده توسط کاربر را در طول تمرینات در معرض قرار گرفتن در معرض آن و همچنین وضعیت تکالیف تکالیف داده شده توسط آنها توسط پزشک خود را پوشش می دهد.

6. دریافت پشتیبانی خارجی - شما همچنین می توانید اعضای پشتیبانی خاصی را که به آن اعتماد دارید تعیین کنید، که در صورت حمله و یا مجازات های متعدد و موارد دیگر که در آن کمک خارجی حیاتی است مطلع می شود. این تضمین می کند که شما در سفر خود تنها برای تسخیر OCD خود نیست.

آزادی: OCD Fighter من یک برنامه همه جانبه است که متعهد، وسواس، اهداف شخصی و افکار خود را به درمان ویژه شما توصیه می کند. این باعث می شود تا حل و فصل برنامه ریزی اضطراب خود را طراحی شده و برای ایجاد افکار مثبت و احساسات مثبت تر طراحی شده است.

این برنامه به کاربران کمک می کند تا راه حل های قابل اجرا و قابل اجرا را در معرض اضطراب خود، با استفاده از تکنیک های اثبات شده بالینی و روش های مدرن مبارزه با OCD.