No Jump Cardio

- Kalorien verbrennen ohne Sprünge und Stöße

-geeignet für Netzhaut- und Gelenkprobleme

-geringe Auswirkungen, aber effektiv

-Bewegungen und Musik sollen Sie während des Trainings unterhalten.

Ich habe diese App für Leute entwickelt, die das Laufen und Springen aufgeben mussten. Manchmal ist es ein Gelenkproblem, manchmal müssen Sie Stöße vermeiden, um Ihre Augen zu schützen, wenn Sie ein Netzhautproblem haben oder Netzhautablösungen hatten.

In diesen Fällen ist es manchmal schwierig, ein effektives aerobes Training zu finden. Keine Hampelmänner, Hüpfer und Sprünge.

Viele Apps haben sie und es ist ein bisschen schwierig, diese Übungen jedes Mal zu überspringen.

Hier finden Sie 5 verschiedene Workouts zum Aufwärmen, Aerobic, Schwitzen und Fettverbrennen, auch wenn Sie nicht laufen können. Sie können diese Übungen zu Hause machen.

Achte darauf, dass du genug Platz um dich herum hast, wir bewegen uns hin und her und seitwärts. Sie verbrennen Kalorien, straffen Ihre Muskeln und erhöhen die Durchblutung. Diese Trainingseinheiten können praktisch sein, auch wenn Sie keine Probleme haben, sich aber müder als gewöhnlich fühlen und eine sanftere Aerobic-Einheit bevorzugen.

Ich verspreche Ihnen, dass dies effektiv sein wird. Wenn Sie sie am Anfang zu intensiv finden, tun Sie, was Sie können, und bewegen Sie sich langsamer mit der Musik, bis Sie bereit sind, erneut zu beginnen. Wenn Ihnen eine dieser Bewegungen Schmerzen bereitet, hören Sie sofort auf.

Für Informationen, Ratschläge oder um Fehler zu melden, senden Sie mir bitte eine E-Mail an [email protected]