No Jump Cardio

- 燃燒卡路里而不會跳躍和顛簸

-適用於視網膜和關節問題

- 影響小但有效

- 運動和音樂旨在讓您在鍛煉時獲得樂趣。

我為不得不放棄跑步和跳躍的人們創建了這個應用程序。有時這是一個關節問題，有時如果您有視網膜問題或有視網膜脫離，您需要避免顛簸以保護您的眼睛。

在這些情況下，有時很難找到有效的有氧運動。沒有跳躍千斤頂，跳躍和跳躍。

許多應用程序都有它們，每次都跳過這些練習有點難以跟進。

在這裡，您會找到 5 種不同的鍛煉方式，讓您熱身、有氧運動、流汗和燃燒脂肪，即使您不會跑步。您可以在家中進行這些鍛煉。

確保您周圍有足夠的空間，我們將前後左右移動。您將燃燒卡路里、強健肌肉並增加血液循環。即使您沒有問題，這些鍛煉也很方便，但您感覺比平時更累，更喜歡更柔和的有氧運動。

我向你保證這將是有效的。如果一開始你覺得它們太激烈，盡你所能，繼續隨著音樂慢慢移動，直到你準備好重新開始。如果這些動作中的任何一個讓您感到疼痛，請立即停止。

如需任何信息、建議或報告錯誤，請發送電子郵件至 [email protected]