No Jump Cardio

-spalaj kalorie bez podskoków i wstrząsów

-nadaje się do problemów z siatkówką i stawami

-mały wpływ, ale skuteczny

-ruchy i muzyka są zaprojektowane tak, aby zapewniać Ci rozrywkę podczas treningu.

Stworzyłem tę aplikację dla osób, które musiały zrezygnować z biegania i skakania. Czasami jest to problem ze stawami, innym razem należy unikać wstrząsów, aby chronić oczy, jeśli masz problem z siatkówką lub miałeś odwarstwienie siatkówki.

W takich przypadkach czasami trudno jest znaleźć skuteczny trening aerobowy. Bez pajacyków, przeskoków i skoków.

Wiele aplikacji ma je i trochę trudno jest kontynuować, za każdym razem pomijając te ćwiczenia.

Tutaj znajdziesz 5 różnych ćwiczeń, które rozgrzeją Cię, wykonają ćwiczenia aerobowe, pocią się i spalić tłuszcz, nawet jeśli nie możesz biegać. Możesz wykonywać te ćwiczenia w domu.

Upewnij się, że masz wystarczająco dużo miejsca wokół siebie, będziemy poruszać się w przód iw tył i na boki. Spalisz kalorie, ujędrnisz mięśnie i poprawisz krążenie krwi. Te treningi mogą być przydatne, nawet jeśli nie masz problemów, ale czujesz się bardziej zmęczony niż zwykle i wolisz łagodniejszą sesję aerobową.

Obiecuję, że to będzie skuteczne. Jeśli na początku wydaje ci się, że są zbyt intensywne, zrób, co możesz i kontynuuj wolniej z muzyką, aż będziesz gotowy, aby zacząć od nowa. Jeśli którykolwiek z tych ruchów powoduje ból, natychmiast przestań.

Aby uzyskać informacje, porady lub zgłosić błędy, napisz do mnie na adres [email protected]